日、月のインターバルの疲れか、脚が重い。
1時間40分 52km 1,208kcal TSS114
L3-27分 L4-29分 L5-8分 L6以上-5分
結構寒いけど 練習後はもれなく目の下あたりに塩が付いてる。
ちゃんと補給した方がいいんたろうけど 最近はボトルは持って行かず…。
帰って来てからがぶ飲み。
夕方 60.1kg 体脂肪率10.2％
やはりこの時期に7～8％とか間違いでしょ。
何だったんだろう 思わせ振りな！
奥さんがかわいそうに昨日から胃腸炎(ノロかな？)になったので、夜 平日では久し振りに自分が料理。
水っぽいお粥を食べている横で…、元気な自分とJr.は すき焼き風肉豆腐。
あともちろんホッピーとか。
元気なんだから仕方ないW
明日も仕事 練習 頑張ります。