三本ローラー

走りに行こうとしたら みぞれが。
寒すぎだろ今年…。

という事で部屋の中でローラー。


フォームチェック 片足ペダリング 高回転ペダリング など。

今日は苦しいのは無しW

片足ペダリングでは 左が下手くそなのがよく分かる。

回そうとしないで足の重さを利用してスッと下ろした方がスムーズに行く。

その感覚で100～130回転。
実走でも応用できればいいんだけど…。

30分 130kcal TSS10


保育園や近所では 急性胃腸炎が流行ってるけど、元気に過ごせている事がありがたい…。

明日も仕事と練習 頑張ります。