でもすぐにやみそうだったのでランをする事に。
Jr.は昼寝だし 仕事は帰って来てから1時間で片付きそう。
今日は1時間半は走れる。
長距離走 10km以上行ってみるか。
ランに良さげなコースが まだよく分からないので、とりあえず野川沿いで6km先の野川公園まで走ってみる事に。
走り始めて1kmでふくらはぎが痛くなる。
どうせ治るんだろうと そのまま走行。
予想通り2kmで痛みは引いて、あまり頑張り過ぎないペース 5分/kmくらい。
久し振りに10km以上走るので、かなり抑え目。
とにかくよく分からない(笑)
折り返しと決めていた野川公園の手前。
走り始めて6.5km地点 まだ結構余裕。
Jr.がまだ赤ちゃんの時から 野川はよく自転車で散策したり…。
東京も のどかな所は結構ある。
こっから折り返して、スタートから10kmくらいで少し辛くなる…。
心拍数150で 心肺は余裕。
呼吸は全く苦しく無いのに、股関節 膝 ふくらはぎが怪しくなる…。
ただ最近は少し痛み苦しみと上手く付き合う事が出来る様になった気がする。
何でも馴れか。
何とかペース保って13.5km 終了。
1時間10分 5分13秒/km 640kcal
ちなみにライバルのヨシさんは昨日36kmラン、Oさんは今日44km陣馬山(八王子市あたり)トレイルラン。
次元が違うぞ…。
俺は来年どうやって勝つんだ、この人達に。