いつも回復が遅いので 少し嬉しい。
今日は(も)調布飛行場 7周 62分 約36km なるべく一定ペース。
1時間35分 50km 1,164kcal TSS118
L3-17分 L4-31分 L5-13分 L6以上-6分
168拍 85回転
最後の1周はちょっと頑張って280W 平均心拍175くらい。
いつの間にか来年の第一戦予定の八ヶ岳まで5カ月となってしまった。
あと150日中 100～120日くらい練習できるとして、何をすれば一番良いのだろうか。
何か劇的にレベル上がる方法とか無いかな…。