受注業務の後に 夕方からZIPPホイールお持ち込みで10速から11速に変換。
ZIPPはスポーク調整(センター出し)が必要になりますんで ショップに任せた方がいいと思います。
当店は変換キット あと1セットのみ在庫。
(輸入代理店は既に無し…、早すぎ。)
今日は仕事の後にランニング。
野川あたり5.7km。
5分25秒/km 楽で気持ち良いペース。
30分くらい。
心肺は余裕だけど、脚が怪しい…。
痛みというか何というか。
本日のリカバリー？食。(夕食)
まずは普通の肉。
追加で とろける様な肉。
東京のビール？
狛江の名品 こまえ～る。今日もいつも通り(+α) に過ごせました事に、感謝です。