軽く多摩サイ

脚はほぼ回復 今日は多摩サイ。

明日もK氏と朝練(予定)のため 今日は軽めにしてしまった。

行きは向かい風、帰りは追い風。
めちゃめちゃ寒い…。

1時間3分 33km 753kcal TSS73
たぶんL3が20～25分くらい。
10秒750W×2回


練習軽めなのに 昼にまたまた高カロリーな油そば 大盛り。
(ラーメンの写真ばっかり…。)

回復とか筋肉って前に ただ食欲の秋です。
秋を通り越して冬の寒さだけど。

この頃は温かい梅割りが美味しいけど、今日は熱燗にしてみようかな。