ヒルクライムのライバル(目標) Oさん ヨシさんがトレイルランをやっていて、Stravaでその結果を見ていて感化された。
自分も山が好きなので トレイルランは前から興味があったのだが、まさかヒルクライムレースで仲良くなった二人ともやっていたとは…。
(そう言えば 自分は何故MTBをやらないのか…。)
ランニングくらい ゆっくり10kmとかにすればいいのに、そこはせっかちな自分。
久し振りなのに5km全力で走ってみる事に。
野川までの数百メートルだけ軽くアップ。
少し色付いてきた。
到着後 先人達の事を思い浮かべながら すぐ全力走。
全盛期の中学時代(20年前)は1km3分ちょいのペースで5km走っていたので、久し振りとは言え4分くらい行けるだろうと思っていた。
これだけ自転車に乗ってるし！
片手にスマホ持って Stravaのランモードで計測しながら走行。
走り始めて300mは3分50秒ペース すぐに呼吸が苦しくなる。
苦しいけど20分くらいギリギリ継続出来るような、出来ないような…。
たぶん心拍数は170以上。
500m過ぎたら一気にペースダウン。
何とか維持できるペースは4分20秒/kmで落ち着く。
ギリギリ20分維持できるペース＝ヒルクライムなみのキツさ。
いや、これはローラー台で追い込んでる時の感覚か。
何とかペースを落とさず5kmクリア。
15分くらい早歩きでダウン。
5km 21分17秒 359kcal 平均4分15秒/km
久し振りなのに張り切り過ぎたような…。
脚が痛い。
少しずつ慣らして行って-1分/km(5km)とか目標にしてみようかな。
何か楽しみになってきたW
まあでも次はいつになるか分からないけど、次こそはゆっくり10km走をしてみよう。