Jr.とお揃いで自分のも作ってたんですよ。
今日は調布飛行場 8周。
1、2周目はすぐ息が上がってキツかった。
苦しみたくない気持ちも働いてダメダメ…。
4周目(20kmちょい)くらいから気持ちを切り替える事が出来て 少しずつ集中してきた。
明日は走れないかもしれない、と考えただけ。
1時間47分 55km 1,234kcal TSS138
L3-13分 L4-29分 L5-15分 L6以上-9分
飛行場 1時間14分 243W 82回転 161拍
今日もJr.と夕方に練習する事が出来た。
11分 2.4km 13km/h 30kcal
ついでに水槽の状態も記録(画像のみ)。
(9月27日)
(10月7日)…今日も平穏に過ごせました事に感謝です。