調布飛行場。
往復で30分掛かるので 2周 20分弱のみ。51分 25km 605kcal TSS71
平均心拍数155 最大177
L3-4分 L4-8分 L5-10分L6以上-10分
飛行場19分間 259W
2週間前に飛行場9周を連日続けた甲斐あって FTP(数十分～1時間 継続出来る 持久系の最大パワー)が上がってるような気がする。
今度きちんと計ってみよう。
薄暗くなってからJr.と 2km 10分くらいサイクリング。
左右のふらつきは もうほとんど無いけど、もう少し徐行が出来るといいな…。
グリップシフトはかなり使いやすいようだった！
でも今日は低速で練習したので ほとんど使わなかった。
週末は一緒にどこか行けるかな…。