ちょっと減量してみようかな せっかくだから。
赤城山までのあと7日で1.4kgなら行けるか。
1日あたり200g 脂肪換算だと1,400kcal。
朝から調布飛行場。
走り出すと 意外と脚が疲れていないような…。
今日も追い込めるかもしれない。
タイム計測はせずに なるべく一定ペース。
ただやはり今日も最初からキツかった…。
7周目に入ってから やめようか悩む。
色々やめる理由はあったけど ただの意地で8周目に突入。
しかし8周目の後半から脚が痺れてきて 味の素スタジアム前でストップ。
このままではハンガーノックになる。
今日はこれを持って来ていた。早朝の甲州街道でシリアルバーの写真を撮ってから食べ始める変わった奴…。
すぐ回復するはずは無いけど、数分休んだのと気持ち的に少し復活。
やはり8周目が少し遅かったけど、9周目は持ち直した。
1時間53分 60.5km 1,340kcal TSS133
20分間の最大 238W。
飛行場周回 1時間26分 230W 86回転 157拍。
L3-24分 L4-36分 L5-10分 L6以上-3分
あれ？結構グダグダだったような気がしたけど、データ的には悪くない。
どこまで続けられるか、明日もやってやろうかな…。
午前中 練習仲間のK氏と近所の野川で息子練。
5km以上走ったかな？