起床時57.2kg 体脂肪率7.1％ 筋肉量50.8kg
体重増えたけど 急に筋肉量も上がったので 良いのかな？
もちろん変な筋トレとかしてないし…。
欲するままに肉を食べているせいか。
ここ最近 甘いものと同じくらい肉を食べたい欲求が (;´д｀)
今日は脚の疲れを貯めたくなかったので、生田を短時間で追い込む。
100～500mくらいの坂を20本くらい(予定)
生田のアップダウンのキツいコースで、登りの苦しい状態から最後全力でもがく というのを何度もやってたら、12、3本目くらいで気持ち悪くなって 1時間で止めて帰って来てしまった…。
たぶん血流のせいだと思う。
脚の筋肉がパンパンで 頭に血が回ってなくて気持ち悪くなるのでは。
結局3時間くらい気持ち悪かった…。
後で思えば少し休んで マッサージ ストレッチして もう30分頑張れば良かった。
全くもって根性が足りない！
1時間10分 25km 512kj TSS81