練習休み

昨日 今日と練習休み。
本日の夕方 体重57.2kg 体脂肪率8.3％
筋肉量は49.5kgまで落ちて体脂肪率は大幅アップ。

この2日間は結構歩いたはずだけど脂肪増えた。
たんぱく質も結構摂ったはずなんだが筋肉量減った。

明後日の土曜12日は那須岳ヒルクライムだけど、明日1日どう過ごしましょう。