今日は練習休み 一切走らなかった。
ステムを交換。新商品 フィジークのR1 70°(20°)
リッチー、オーバルなど他のメーカーは73°で取り付けると水平に。
これはやや下向きになりますので ご注意ください。(ヘッドチューブ角にもよりますが。)
このR1 普通の角度もありますので宜しくお願いします。
とても綺麗な仕上げ。
ロゴが左右反転でMTBにも良いと思います。
レース1週間前なので迷ったけど、届いちゃうと交換せざるを得ない！
ヒルクラは下ハン持つ時間が少なく ほぼブラケットなので、これくらい低い方がちょうど良さそう。(あくまでも個人的な感覚です。)
朝 カレーサンド 低糖質ロールパンレタスハムチーズ トマトジュース 豆乳コーン野菜スープ
今日は家族でよみうり隣接のキドキド(室内プレイランド)。
よみうりにはお世話になってますな…。
10km程なのでいつもなら家族3人 電動ママチャリとミニベロだけど、雨なので車で。
混む前に早くから行って いっぱい遊んで 特にトランポリンで大腿四頭筋をフル活動させてしまう…。
大臀筋と共に悲鳴を上げるが、クッ！息子の為ならやむを得ん！
昼 名前の分からない香ばしい甘めのパン ボロネーゼ茄子フォカッチャ カフェオレ
帰ってから少し仕事。
本読もうとしたら眠くなって うかつにも昼寝…。
夕方は皆で料理。
夜 ハンバーグ(デミグラスソース チェダーチーズ ズッキーニ ブロッコリー 人参) 低糖質ロールパン イカタコほうれん草パプリカサラダ 薄めのホッピー×4
ゆっくりした休日だった。