体重は がっかりしそうなので量らなかった。
昨日あまり距離も時間も走ってないのに疲れ過ぎたけど、
意外と回復していて明日になれば走れそうな感じ。
今のところは･･･｡
久し振りにしっかり寝られたからだろうな。
今日は朝から晩まで作業とか予定が入っていたけど、
明日の朝は少し時間が取れそうなので 美ケ原の激坂対策(？)のため、
早朝 八王子の和田峠に行きたいな。
距離も斜度もよく似ていて和田峠には久し振りに行ってみたかった。
しかし しこうして見ると美ケ原のスタート直後はヤバい･･･｡
今年はギリギリでもいいから 5年ぶりに入賞したいな…。
でも何かいつの間にか 8位まで→6位まで に厳しくなってるんですけど～ (;´д｀)
朝 豚ロース竹の子炊き込みご飯 サラダ 野菜スープ トマトジュース
ご飯は昨晩酒飲んでた終盤に用意したから ちょっと しょっぱかったかな…。
疲れてたしよく分からなかった すいません。
昼 低糖質ロールパン×2(ハム卵チーズレタス とクリームチーズくるみ) チョコ3粒 鉄ウエハース 麦茶
低糖質ロールパンは小麦たんぱくが主原料なんで、
意外とプロテイン摂取くらいなたんぱく質。
2個だと たんぱく質20g。
そして何よりもちもちで美味しい。
夜 自家製クリスピーピザ(ポテトラザニア風)3/8 まだ冷凍で残ってる生ホタルイカ ソテーした夏野菜と生野菜のサラダ ワイン100 ホッピー×3