起床時 56.5kg
今朝はK氏と朝練。
いつものよみうり周回を、お互いやや体調不良との事で2周だけに。
1周目からキツい。
スポーツセンターの坂は後ろに着いて300W超。
今日はいつもみたいにスプリントというより 何となく頂上手前は自分が引いて最後は行ってもらう感じ。
一応着いていけるだけ着いて行く！
2周目の最後まで同様のパターンで 何とか練習をこなした感じ…。
特別に書く程の事は無い…。
1時間25分 距離36km TSS108 750kj
L3-6分 L4-6分 L5-8分 L6以上-13分
帰ってからの疲労感が半端じゃない。
朝飯は反動で食べまくってしまった…！
朝 シリアル ふすまロールパン アノーのガレットとカヌレ半分ずつ 塩麹野菜スープ トマトジュース 牛乳 息子の残りのプリン少し
脳みそ的に足りず ウィダーインプロテインバー 水ようかん 麦茶
意外と1,000kcalは行ってるな。
しばらくしてから猛烈な腹痛。
無理をするとろくな事が無い…。