今日も雨 だからと言うわけではないけど、練習は休んだ。
少しいつもより歩いたかな。
朝 シリアル ウインナー ブロッコリーいんげんサラダ 野菜スープトマトジュース
昼 焼き魚定食 (魚 大根おろし ひじき 切り干し大根サラダ 五穀米少なめ 豆腐ワカメ味噌汁 漬け物)
食の細いご老人メニューな感じ…。
数ヶ月前までは昼のご飯は絶対に大盛りにしていたのに 意外と慣れるもので、練習していない時は少なめで全然OK。
ラーメン屋に行っても大盛り 替え玉2～3回当たり前だったのにな…。
朝練とかあまり食べてない状態で1時間半以上の強度の高い練習をした後は しっかり糖質補給した方が良いと思うけど、練習していない時のご飯(糖質)は嗜好品としか思えなくなってきた。
お茶碗一杯のご飯で角砂糖15個分以上だもんな…。
まぁほぼ毎日チョコ食べてるんですけど！
そして今日のおやつは豆腐専門店の豆乳シュークリーム半分。
濃厚で美味しかった～。
夜 回鍋肉 もやしナムルっぽいやつ 冷奴 ご飯小鉢一杯 枝豆 ホッピー多め