よみうり練習

意外と脚の疲れは残ってなさそう。
ケツ筋が少し痛いくらい。

多摩サイからよみうり周回。
1時間しか走れないため登り区間6倍330Wで短時間集中。
ケイデンス低めでぐいぐい負荷掛けていく。

10分時間が残ったので帰りがけに農業支援センターの坂を1本。
700mで最後は最大勾配20％は超える激坂。
多摩区は坂の宝庫だ。

1時間 550kcal TSS75