こんにちは。
カウンセリンクルーム杏の
はやみふみこです。
少し前に、私の周りで
16時間ダイエットをして痩せられた方が、
何人かいました。
簡単に言えば朝ごはんを抜く、
になります。
詳しくはこちらね。
元々あまり朝ごはんを食べないので、
（それより眠りたいとかです）
今更と思ってましまが、これ以上の増加は困るのでほんとに困るので、考えた末、ゆる〜〜〜〜〜〜い
14時間ダイエットをすることにしました。
朝ごはんを食べない。夜は10時までなら食べて良い
というマイルールです。夕ご飯の時間が遅いので16時間では挫折するのが目に見えていました。
なのでまずはやってみるという事で14時間にしました。
あと、ダイエットというより、
生活習慣を変える、というのが近いです。
それにですね、夜10時までは、
のんびりデザート食べたりしながら、
アニメ見たり、朝ドラの録画見たり、
まんが読むのが、何よりも楽しみなので、
これがなくなったら、私の人生そのものに
意味が無くなりそうなのもあるのです‼️
朝は食べたとしても、ナッツ類少々とお水。
もしくは心が辛い時に心の栄養に
マドレーヌとかフィナンシェとか
食べてます。でも、月に2回くらいかな。
で、効果ありました😆
緩やかですが、確実に減っていくのは
喜びです。
あと、逆流性食道炎が治まってきました。
これも辛かったのです。
体重が多くてお悩みのかた、試してみてください。
「パンがなければケーキを食べれば良いのに｣
という私だけを愛でろという女王様な性格のシロちゃんです。下僕、執事、メイドになりたい里親さん募集中です。
