*:◆◇暮らしの中のリベラルアーツ◇◆･:* -22ページ目

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08May
- 変化を受け止める勇気
  息子、サッカー習い始めた。サッカーボールを買う事にした。私はバレーボールや陸上、ラケットボール。とーたまはバスケットボール。しか経験なくて。だからサッカーボールが何を買っていいのか分からなくて。２人でアマゾンのレビュー読んで悩みまくりました。それで候補を決めて、息子に好きな色を選んでもらう事に。白＆青、白＆黒、白＆緑、黄＆黒。どれを選ぶのかな。。。とーたまは黄＆黒だろうなあ～と。私はなんとなく緑＆白かな～と。息子、即答。緑＆白のボールに決定。ミカサって名前の会社のボール。アマゾンで２３０３円。ボールのネットは、別売り。ちょっとなんで？て気もしたけど一緒に注文。明後日あたりにボール届くみたい。楽しみだよ。娘も息子も、これから増々私たち夫婦が歩んだ事ない道を歩む機会が増えてくる。私が見た事のなかった世界を、子供を通して知ったりするんだなあ。いい事ばかりじゃないかもね、だけど何か起こったって、それは最終的にいい流れへの変化に繋がるはず。だから起きる事をしっかり受け止めて、これがどんないい変化をもたらしてくれるのだろう～とそんな風に楽しめる、そんな人で、親で、ありたい。今はまだ未熟だけど、結論、慌てちゃいかんのかも。全ての変化は善き変化。と信じることが出来るそんな人になりたい。今日お昼一本の電話でどかーんと一発私に訪れた出来事があった・・・あいた～～～～ってどうしようって内心思っているけど、それは大きな流れでみたらもしかしたら善き事への流れかもしれない。ブログを綴ってそんな風に思えて来ました。
- COOKPADダイエット vol.6(レシピ付)
  ゴールデンウィークの間に食生活がゆるみ～心機一転。地味なご飯だけどぼちぼちまたよろしくお願いします★★ささみのピカタ★スナックエンドウ★大根酢の物★トマトスープ★玄米白米ごはんお世話になったクックパッドレシピは脂肪燃焼ミラクルダイエットスープ←クリックどうぞ♪ささみのカレーチーズピカタ←クリックどうぞ♪どちらのレシピも子供たちは喜んでくれたけど・・・トマトのスープはとーたまは駄目でした。私は美味しかったけど、とーたまは昔からトマト系のスープは苦手なんです。（今回は食べてくれるような気がしたんだけどなあ～）それどころかクックパッドレシピのトマトスープやったらいつも私が作っているレシピの方がまだ食べれるかな。。。と。まー、仕方ないな。ぼちぼち頑張ります。話変わって１ヶ月前に派手に天ぷら油でやけどした左の中指、すっかり完治しました。人生で２番目にすごいやけどだったけど、傷パワーパッドのおかげで病院にも行かず、水仕事もいつもどおりできて治りも想像以上に早かった。めちゃびっくり。キズパワーパッドってほんとにありがたいです。すっごい感謝！傷跡さえももうない。完璧。またまた感謝★
01May
- COOKPADダイエット vol.5(レシピ付)
  出会った頃より８kg太ったとーたま。体重を戻すと考えるよりも健康的な身体作りをするという方向にして日々を過ごしています★昨夜の献立です。万能ねぎと納豆マリネ（新玉ねぎ、ミニトマト、きゅうり、ごま、EXオリーブオイル、酢、はちみつ、塩こしょう）きびなごのフライ（塩こしょう、カレー粉、小麦粉）みそ汁（エノキ、小松菜）ごはん（玄米白米１：１）野菜は６種。ダイエットポイントは納豆（基礎代謝をあげ、血液をきれいにしてくれる）新玉ねぎ（ピラミッドを作るとき、作業員は玉ねぎを食べていたというくらい疲労回復成分を含んでいる、辛み成分アリルが大切）はちみつ（砂糖より脂肪率が低く、甘さは１．５倍）小松菜、トマト（緑黄色野菜）きびなごは魚屋さんで昨日買って、すぐ調理しました。私の住む自治体はGWの間、ゴミ捨てが出来ないので、鰯とかアジとかの魚を買うと、生ゴミで１週間ゴミ箱の中に。。。と考えたらぞっとする　のでまるごと食べられるきびなごにしました。きびなごは家族４人分で１００円ほどとお財布にも優しいし、食べやすくカレー味にしたから子供たちにも大人気です。それでは昨日お世話になったクックパッドのレシピ（つくれぽ１００人越え）を紹介させていただきますね～マリネ←クリックどうぞ。カロリーを考え、クックパッドのレシピを少し我が家風に。生ハム→ロースハムサラダ油→オリーブオイル砂糖→はちみつ　にしています。新玉ねぎは、アク抜きをせずそのままダイレクトで作ったから少しからくて。４歳と６歳の子供たちが「からーい」と言っていたなー、しかしそこは母親の権力「ちゃちゃっと食べてしまったら大丈夫！」いつものごり押しで食べてもらいました。（蜂蜜入りだから少し甘さが強調して助けてくれたかも）福岡は今日もいい天気です♪今日というかけがえのない１日。今日も「今日という１日」を生きるんだ♪皆様にもあなたの大切な人たちにも善い事がおとずれますように！読んでくださってありがとうございました。
30Apr
- COOKPADダイエット vol.4(レシピ付)
  今日も引き続きとーたまのダイエット料理をご紹介させていただきますね酢の物（人参と大根）納豆（万能ねぎ入り）ささみと新玉ねぎソースの炒め物ご飯（白米＆玄米）みそ汁（白菜、白ネギ、しめじ）お野菜は７種。今回お世話になったクックパッドレシピはつくれぽが１０００件を越えているコチラ！ささみと玉ねぎの炒め物←クリックどうぞ♪我が家では玉ねぎのソースにとろみをつけました。レシピより砂糖を控えめの分量にしたのですが、まだ甘かったのでみりんが入っているし砂糖は分量をもう少し減らしても良かったかなという印象ですが、とーたま子供たちに好評でした。ダイエットポイントは、酢の物（血糖値を抑え、血液をさらさらにしてくれる）。納豆（肌を潤し、脂肪燃焼を助ける）ささみ（良質なたんぱく質がとれてカロリー控えめ）この日のお昼、とーたまは唐揚げ定食をがっつり食べました。それでいいかなって思うんです。せっかくだから外食は、がっつり好きなものー。それはそれでしっかり楽しんでもらう♪そして普段の食事も美味しく食べてもらう♪最近こうして献立を考えることは私にとってはありがたいいい勉強になっています。斉藤茂太さん（９０歳生涯現役だった精神科医）の言葉「おいしく健康な食べ方を知っているかどうかで人生の幸せはずいぶん違ってくると思うのだ」あれもだめ、これもだめでは心も貧しくしてしまいますものね。またこうもおっしゃっています。「仕事に熱中するあまり、食生活をおろそかにしていると長い目ではいい仕事も出来なくなってしまう」と。食べることは生きることなんだ～。さてとうとう今日で４月も終わりです。今朝もジョギングで近所の公園へ行きましたが桜の木もすっかり新緑にお着替えして装い清々しくケヤキの新芽も目に心地よくって。気持ちがよかったです。朝７時頃公園の落ち葉を毎日たった一人でボランティアで掃いてくださっているおじいちゃんの笑顔は今日も素敵でした。他愛もないけど天気の話で挨拶を交わすのが日課です。今日というかけがえのない１日。皆様にもよいことが訪れますように。
28Apr
- Yシャツが教えてくれたもの
  不景気の間、ピンチをチャンスに変えもっと良い商品を生み出すことに努力した・・・人の智慧は無限で、小さな思いやりの積み重ねが奇跡を生む・・・たったYシャツ一枚を見ただけなんだけどそんなことを思いました。先日主人のYシャツを購入↑。襟元や袖口といった汚れのつきやすい箇所にこうした工夫がなされていて色合いもさりげなく嫌みなくオシャレに。このシャツのメーカーは糸の１本１本にこだわってデザインフォルムも素晴らしいのに価格が控えめでお財布にも優しく、ネクタイとセットにして買ったら１５％オフと嬉しい事続々。ありがたいです★このちょっとした小さな思いやりたちは、日本が永遠にバブル経済に浸かっていたら生まれなかったと思うし、生き残るためには常に甘んじてはならないというこの会社の真摯で前向きな姿勢私の絶対の信頼感は更に深まりました。Yシャツ買うならこのお店。私もこのお店で２３歳くらいの時から自分のビジネスシャツを度々購入しましたが１５年経った今でもくたばらず使える状態です。（二の腕がきつくなって入らないのもあるけどね）東京シャツは会社として６０年を迎えたそうです。変化することは容易じゃないけど、歌舞伎みたいな伝統工芸だって時代に合わせて変化しているんだから勇気がいるけど私も変化しながら生きて行きたい。娘が小学校に通いだして自分が通っていた時代との違いに色んな事を思うけど（今は放課後グランドで遊べなくなっているとか）、それが現代だから「昔は良かった」とかそんな考えは改めなくちゃね。最後まで読んでくださってありがとうございました^^/
27Apr
- COOKPADダイエット vol.3(レシピ付)
  出会った頃より８kg太ったとーたまが、昨日お店で洋服を試着して鏡を見ながら「あー太ってしまうと着る服がないなー。」買いたいブラウスがMサイズしかなくまたスリムラインなためそこが悩みどころで。でもおかげさまで、ダイエットへの決意が強くなったようです。そう諦めるにはまだ早い。積み重ねしかないもんね♪　ファイトだとーたま。ということでそんなとーたまを応援すべく今日も晩ご飯を作りましたよ。★たけのこの天ぷら（塩と青のりと小麦粉をまぶして揚げました）★酢の物（ワカメ、キュウリ、ハム、ごま、すし酢、塩こんぶ、ごま油、らっきょの酢）★豚肉ともやしの炒め物大根おろしポン酢和え★みそ汁（小松菜、人参）★ごはん（玄米、白米　１：１）野菜は６種。本日のダイエットポイントは●たけのこ（筋肉の組織を柔軟にするマンガンが含まれる）●酢の物やポン酢（身体を柔らかくしてくれて血液さらさらのクエン酸）●玄米（新陳代謝を高める）●大根おろし（消化を助ける）●わかめ（余分な体脂肪の燃焼を助ける）今日は息子もお手伝い。大根おろしをやりたーいと頑張ってくれました★本日お世話になったCOOKPADレシピをリンクさせていただきますね♪豚肉もやし炒め←クリックどうぞ。たけのこの天ぷら←クリックどうぞ。たけのこは一人３つくらいで丁度よかったです。４歳息子は大根おろしと豚肉の炒め物が気に入り６歳娘はたけのこの天ぷらが良かった～と言ってくれました。料理の勉強不足の私にはクックパッド様様～です。ブログにお立ち寄りくださってありがとうございました♪
26Apr
- COOKPADダイエット vol.2(レシピ付)
  だんなさん、（通称とーたま）４０代後半　１７５cm　体重７２．９kg　内臓脂肪レベル９（１０以上になったら肥満レベル入り）昔はすらっとしてたのに～。出会った頃は６４kgだったのに～。ということで身体改善を目指して、レシピを今日も考えています♪★ごはん（玄米白米１：１）★みそ汁（エノキ、白菜、わかめ）★サラダ（きゅうり、キャベツ、ハム、コーン、ゆで卵、手づくりごまドレッシング）★かぼちゃの片栗粉焼きめんつゆあんかけ★ハンバーグ（ねぎ、鶏ミンチ、高野豆腐、つなぎに卵いれない）今日もクックパッドからダイエットレシピの智慧を拝借しました～^人^（クックパッドのつくれぽ評価は一番安心します）ダイエット効果を高めるもの●玄米で咀嚼回数アップ。●キャベツで食物繊維をとってお通じアップ●ハンバーグに高野豆腐を入れる事で脂質が少なく低カロリー美肌成分●ワカメでヨウ素が余分な体脂肪の燃焼を助ける●エノキで免疫力アップ●野菜は７種塩は、天然でミネラル豊富の壱岐産の藻塩、砂糖は沖縄のきび砂糖を使用しています。それではレシピ紹介です♪キャベツうまたれサラダ←クリックどうぞ。つくねバーグ←クリックどうぞ。（つくねバーグはプロのレシピページなので参照出来なかったらすみません）★かぼちゃはレンジでゆでたかぼちゃを片栗粉をまぶしてフライパンでしっかり焼きそこに水めんつゆ１：１を入れてとろみをつけたら出来上がりです。かぼちゃはたくさん作った残りはお弁当のために冷凍。子供たち４歳６歳からはハンバーグが好評主人からはかぼちゃとサラダが好評でしたよ。
24Apr
- COOKPADダイエット vol.1(レシピ付)
  とーたま（主人）はいつも「痩せるぞ」と言うのですが、痩せません。筋トレもしているし、ご飯もセーブしている、けれども太りやすい要素が生活習慣にあって・・・（遅く寝る、夜９時以降食べる、姿勢が悪い、お腹は空かせない）うーん。少しでも力になれたらと食生活でのダイエットメニュー、私もクックパッド見ながら検討してみる事にしました。というわけで、１日目のダイエットメニュー　晩ご飯の写真です。クックパッドで見たダイエット一押しアイテム「キャベツの酢の物」を作ってみました。キャベツとごまとポン酢（ビニール袋の中でもみもみ）の酢の物を１番目にゆっくり食べることでお腹を膨らませるのが狙いらしい～。（因みにキャベツの酢の物、子供たちにも好評でした♪）後は★白米（いつもは玄米も混ぜていますが今日はおやすみ）★いわしの蒲焼き（１尾）★野菜スープ（鳥ミンチとねぎの団子、玉ねぎ、ミニトマト、しめじ、ブロッコリー）野菜は６種。とーたま、この食前に銀座まるかんさんの青汁250mlを飲む予定です。晩ご飯少なめでいいと今朝言われたから少なめにしたつもりだけど。どういう反応するかな～^^;。★いわしの蒲焼きのレシピ★はクックパッドいわしの蒲焼き人気レシピ←クリックどうぞ。★キャベツのレシピ★キャベツのレシピ←クリックどうぞ。
- 薫くみこさんと黒川みつひろさん
  小学１年生の娘の最近のお気に入りは「薫くみこ」さんの本です。「図書館でどんなに検索してもかおるくみこさんの本が出なーい」と娘が嘆いていたら図書館のお姉さんが「くん　くみこさんだよ」と教えてくださったので助かりました～★（私が「かおるくみこさんで検索したら～って言ったから）最近娘は自分が気に入る本を見つけたら、その作家さんのを読み尽くすという本の借り方をするようになりました。パソコンの検索機能が充実しているおかげ。ありがたいですね♪また娘は４歳の弟の為に「黒川みつひろ」さんも検索して恐竜の絵本が３冊借りられました。「タイムマシンめいろ」は息子にまだちょっと早かったけど「恐竜とあそぼう」の方はとても楽しいみたいです。友達の息子クン４歳も黒川みつひろさんの絵本ばかり借りると聞いたから、今度おすすめしてみよう～♪話変わって、昨日は近所の子に借りて子供に大人気のスケートボード現代版に初挑戦してみました。誰が？って私がです～。全くバランスがとれませんでした。自分の体幹のなさにびっくりです。しかし娘と娘の友達は競うようにそれに乗りたがって２人して夢中でやってました。子供が練習したら１時間くらいでそこそこ乗れるようになるみたいで娘とお友達は「これ欲しい～♪サンタさんにお願いしたい～」とな。１万円くらいするみたい・・・なんだよね。だからまずは持っているローラースケートが上手になってから考えようと伝えました。厚かましいけど、しばらく近所のお友達に借りてお世話になりたいと思います^^;;
22Apr
- 初めての家庭訪問
  先ほど、初めての小学１年生娘の家庭訪問を終えました。先生は飲み物を出そうとしたら「いえ、もう大丈夫ですよ～」とおっしゃったのでお菓子だけ出してみました。お菓子も召し上がらなかったので帰りにお渡ししようとしたら、「お気持ちだけで」ということになりました。お隣のクラスの先生は「それじゃあいただきます」と言ってバッグに入れられたと近所のお母さんから聞いていたけどここは先生それぞれで対応が違うんだな～と思いました。家庭訪問の始まる時刻３分前にお姑様が電話してきたり、先生がいらした瞬間に近所の男の子のボールがベランダに入ったり何だかそわそわやったよ。娘の事は先生たくさん褒めて下さって嬉しかったです♪こちらからは先生には「何かありましたらどうぞ毅然と叱ってください」とお願いしました。すると先生は「私も教育方針がそういう考え方なので、助かります」とおっしゃられました。先生は本日１１軒、家庭訪問なさることだったので足早に去っていかれました～^^/先生が車でお見えになった時、駐車場がなく困りましたがいつも娘と遊んでくれている同じマンションに住む６年生の女の子がお父さんが夜まで帰宅しないから停めていいよと機転を利かして駐車場を貸してくれて本当に助かりました。ありがたかったよ～。感謝★むすめは先生が４時に来るからと、腕時計をしてマンションの入り口でずっとずっと待ち構えていたんだけど、そんな娘の気持ち、先生とっても感激してくれました。学校生活を娘が楽しんでいるのが本当に伝わって、私も嬉しい。先生が「とにかくいつもにこにこちゃんなんですよ～」と言ってくれました。