アナタの腸は元気ですか?
【しょげたバストなのは、腸内環境が原因⁈】あなたの腸は元気ですか?しょげたバストの原因の一つ。『腸内環境』なぜかというと、バストがしょげてしまっている方がバストアップしたい時は、1番は食事の栄養をしっかりとることですよね!その食べたものは、どこから体内へ吸収されますか??そう。「腸」ですね☝️ですから、腸が元気に働いてくれている状態かどうかが重要になってきます。そもそも、「腸の働き」は?★消化★吸収★排出★免疫機能(70%が腸内で)★自律神経のバランス整える★セロトニン(幸せホルモン)腸内で90%作る私たちの腸内には、色々な菌がいます。1,000種1,000兆個以上。特に小腸から大腸にかけて生息。これらの細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。⚠️〈腸内環境の改善が必要な時〉⚠️1.便秘2.食事が乱れている3.運動不足4.睡眠不足5.ストレス6.加齢食事で栄養をとる前に自分の腸内環境はどうか??振り返ってみてください😊💖〈腸内環境バランス整えるには?〉💖☆バランス良い食事☆水の摂取☆質の良い睡眠☆適度な運動☆ 腸内環境を乱す物を食べない など。💝腸内環境を乱す食べ物って??💝・小麦(グルテン)・乳製品(カゼイン)・白砂糖、人口甘味料・アルコール、カフェイン・食品添加物、化学調味料・加工食品など。これからは、バストアップや健康のために健康な美腸作りしていきたいですね✨秋は食事も美味しく楽しんでいただきたいですー😆🍠🍎🍲🌰✨