育乳に大切なホルモンの話
【育乳、バストアップに大切なホルモンの話】バストアップに大切なホルモン。女性ホルモンも大切なのですが、実はもう一つあります‼︎それは、【成長ホルモン】人間にとってホルモンの中でも中心的存在。なぜなら、この成長ホルモンで人は骨、筋肉、組織、代謝、再生、修復を行います。このホルモンが低下すると心身不調、病気、老化します。バストを育てるにもとっても大切でこの成長ホルモンの働きを元気にしてあげることがバストアップへの重要なカギとなります✨ただ、成長ホルモンはとてもデリケート🤣大切にしましょう♡♡バストアップへの強い味方の『成長ホルモン』分泌されやすくなる方法をお伝えしますね！【成長ホルモンが分泌されやすくなる🌟3つのポイント🌟】1.食事2.睡眠3.筋トレ1.食事たんぱく質を沢山食べましょう♪♪♪ホルモンの材料は、アミノ酸。アミノ酸は、たんぱく質からできています。体内で吸収されないと、ホルモンを作る原料となるアミノ酸にはなりません💦たんぱく質をどんなに必死に食べてもタダもれになってしまうのでたんぱく質➕吸収できる身体セットにして取り入れてくださいね✨吸収できるようにするには、良く噛んで食べること🍽腸活もオススメ❣️2.睡眠ぐっすり寝ている時に成長ホルモンは分泌されます。そして、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも成長ホルモン分泌にはかかせません。寝る前にはゆーっくりお風呂に入ってカラダを温めて♡アナタがゆったり、ホッコリし幸せな気分になってください☺️🌸そして、ぐっすり眠りましょう😴＊入眠後3時間後に成長ホルモンは分泌されるといわれています。あと、睡眠時間も大事ですよ〜★3.筋トレハードな筋トレは、筋繊維がブツブツ切れます。この時に成長ホルモンが分泌されます。普段運動をしてない方は「軽い運動」から始めてみてくださいね😊適度な運動してる方は、やや筋肉痛になるくらいの運動心掛けましょう❣️ちなみに、アスリート並みに激しい運動のしすぎはバストアップには逆効果になってしまうことが多いです。適度が1番😊私は、最近運動不足だったと反省💦ウォーキングでさえ筋肉痛になりました🤣✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨成長ホルモンを上手に活用してバストアップも健康的でお尻や脚もキュッと引き締まったヘルシーなボディも手に入れましょう！✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨10月のご予約体験は残り8名様です♪今年はあと3ヶ月！バストアップに年齢や遅いは関係無いです🌟楽しい育乳、スタートしませんか😊⁇お申し込みはこちら
