【しょげたバストなのは、腸内環境が原因⁈】
あなたの腸は元気ですか？
しょげたバストの原因の一つ。
『腸内環境』
なぜかというと、
バストがしょげてしまっている方が
バストアップしたい時は、
1番は食事の栄養をしっかりとることですよね！
その食べたものは、どこから
体内へ吸収されますか？？
そう。
「腸」ですね☝️
ですから、腸が元気に働いてくれている
状態かどうかが重要になってきます。
そもそも、「腸の働き」は？
★消化
★吸収
★排出
★免疫機能(70%が腸内で)
★自律神経のバランス整える
★セロトニン（幸せホルモン）腸内で90%作る
私たちの腸内には、色々な菌がいます。
1,000種1,000兆個以上。
特に小腸から大腸にかけて生息。
これらの細菌がバランスをとりながら腸内環境
を良い状態にしています。
⚠️〈腸内環境の改善が必要な時〉⚠️
1.便秘
2.食事が乱れている
3.運動不足
4.睡眠不足
5.ストレス
6.加齢
食事で栄養をとる前に自分の腸内環境は
どうか？？
振り返ってみてください😊
💖〈腸内環境バランス整えるには？〉💖
☆バランス良い食事
☆水の摂取
☆質の良い睡眠
☆適度な運動
☆ 腸内環境を乱す物を食べない
など。
💝腸内環境を乱す食べ物って？？💝
・小麦(グルテン)
・乳製品（カゼイン）
・白砂糖、人口甘味料
・アルコール、カフェイン
・食品添加物、化学調味料
・加工食品
など。
これからは、バストアップや健康のために
健康な美腸作りしていきたいですね✨
秋は食事も美味しく楽しんでいただきたい
ですー😆🍠🍎🍲🌰✨