ボディケア・エクササイズ

４月から新しい学校、職場、環境で心身共に緊張して、疲れやストレスで自律神経のバランスが崩れていませんか。

まずはカラダの緊張に気づき、ほぐすことをおすすめします。

ヨガ、ストレッチ、マッサージ、エクササイズ等々、ご自分にあったものでカラダをほぐすことが良いと思います。

時間のない方は仕事や家事の合間に、深呼吸するだけでもリラックスできますよ。

【ボディケア・エクササイズとは】
日々の疲れやストレスからくる、体の緊張、筋肉の凝り、張り、むくみ等をやさしいエクササイズやストレッチ等でほぐしていきます。
エクササイズなどで血流を良くすれば、冷え性、肩こり、むくみ等の改善にもなり、筋力を付ける事で基礎代謝があがり、ダイエット効果にもなります。

受講者募集＆クラス案内

６月よりスタートするクラスの詳細です♪　

　月曜日　１３：１５～１４：４５（第2・第4週）
　土曜日　１３：１５～１４：４５（第1～第4週）
　場所　　県民ふれあい会館　（鳥取市扇町２１番地）
　
初回体験レッスン：500円（要予約：1回のみ）
１クラス1,200円

【ジャズバレエ･エクササイズとは】
NYのルイジエクササイズをベースにしたエクササイズを始め、アイソレーションを取り入れた基本テクニックや、簡単なバレエエクササイズなどを基礎からゆっくりとやっていきます。
踊るためのカラダづくりと、柔軟性、リズム感、感性を養います。姿勢も良くなりますよ♪

【ボディケア･エクササイズとは】
疲れなどから生じる筋肉の凝りや、体のむくみ、ゆがみなどをゆっくりと無理のないストレッチ、エクササイズでほぐしていきます。
血流が良くなり代謝が上がれば、脂肪が燃えやすくなり、ダイエット効果や冷え性、肩こり、むくみ等の様々な体の不調の改善にもなります。

6月クラススタート！！

6月より「ボディケア＆ジャズバレエ・エクササイズ」クラスがスタートします！

【クラスご案内🎵】
　月曜日　１３：１５～１４：４５（第2・第4週）
　土曜日　１３：１５～１４：４５（第1～第4週）
　場所　　県民ふれあい会館（鳥取市扇町21番地）

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