ボディケア・エクササイズ

４月から新しい学校、職場、環境で心身共に緊張して、疲れやストレスで自律神経のバランスが崩れていませんか。

まずはカラダの緊張に気づき、ほぐすことをおすすめします。

ヨガ、ストレッチ、マッサージ、エクササイズ等々、ご自分にあったものでカラダをほぐすことが良いと思います。

時間のない方は仕事や家事の合間に、深呼吸するだけでもリラックスできますよ。

【ボディケア・エクササイズとは】
日々の疲れやストレスからくる、体の緊張、筋肉の凝り、張り、むくみ等をやさしいエクササイズやストレッチ等でほぐしていきます。
エクササイズなどで血流を良くすれば、冷え性、肩こり、むくみ等の改善にもなり、筋力を付ける事で基礎代謝があがり、ダイエット効果にもなります。