リベレーションズ

アルビンエイリー舞踊団の不朽の名作「リベレーションズ」
涙がでるぐらい、素晴らしい作品です。

クラスの最後にステップをつなげて（コンビネーション）、一つの作品を創っています。ステップは簡単ですが、つなげると動きの流れが出来て、結構イイ感じに仕上がっています。

8月スタート

８月がスタートしました。梅雨明けしてから暑さが増して、午前中から息苦しいぐらいですが こういう時は、カラダを動かして、いっぱい汗をかいた方が逆にスッキリしますよ。

スタジオは冷房が効いていますが、汗をかく分、水分補給を忘れずにしてくださいね。

今日のクラスは、夏になって薄着になり、カラダの線がでやすい服装も多くなるので、少しウエストまわりを重点的にトレーニングをしてみました。
お腹の前を鍛えるのも重要ですが、ねじりやひねりをくわえると、より効果的にウエストが締りますよ。また、ウエストまわり（鍛えている部分）に意識を持ってトレーニングすることが重要です。

８月のクラススケジュール

8月のクラススケジュールです♪

※日によって部屋が変わりますので、ご注意ください。
【8月のクラス日】
・8月1日（土）・8月8日（土）・8月22日（土）
（土曜日：ふれあい会館　1日、8日は5階音楽室　22日は2階研修室４）
・8月10日（月）
（月曜日：ふれあい会館　2階中研修室４）

★8月15日（土）、8月24日（月）はお休みとなりますのでご注意ください。

★ヨガマットレンタル（料金：50円 初回無料　要予約）
★ヨガマットお持ちの方はお手数ですが、ご持参ください


 
  ♪今日のクラスはリズムをとる練習を少しやりました。初めてやってみましたが、結構イイ感じでしたよ 　少しずつですが、ダンスのカタチになってきましたよ～♪