8月スタート

８月がスタートしました。梅雨明けしてから暑さが増して、午前中から息苦しいぐらいですが こういう時は、カラダを動かして、いっぱい汗をかいた方が逆にスッキリしますよ。

スタジオは冷房が効いていますが、汗をかく分、水分補給を忘れずにしてくださいね。

今日のクラスは、夏になって薄着になり、カラダの線がでやすい服装も多くなるので、少しウエストまわりを重点的にトレーニングをしてみました。
お腹の前を鍛えるのも重要ですが、ねじりやひねりをくわえると、より効果的にウエストが締りますよ。また、ウエストまわり（鍛えている部分）に意識を持ってトレーニングすることが重要です。