おはようございます。
昨日は結局ヨガにはいけませんでした…
締め切りのある仕事が終わらず…
ヨガ行ってる場合じゃない！と
夜中まで仕事を。。。
まぁ、そんなことがたまにはあってもいいよね。
仕事とプライベートメリハリつけて過ごせたら！と思ってます〜
そうそう
一昨日のアメブロで
ヨガ後の空腹時にプロテインを飲むのはよくないのかも？
と言うのを書いたんだけどもね…
よく言われてるのが
ホットヨガ前後2時間ずつは食事をしない方がいい
らしいです。
私もホットヨガのインストラクターさんからこう言われてました。
調べるのも面倒だし
私はそれを鵜呑みにして信じていて
ホットヨガで滝汗書いて帰ってきた後に
できるだけプロテインを飲むようにしてました。
最初に口に入れるものが1番吸収されそう…
と勝手に思い込んでいて
根拠は何もありません〜！！！
まぁでも実際
見た目の筋肉はムキムキになってきているし
私の体質的にはあながち間違えてないんちゃうかなぁと思ってます。
個人差あると思うよー！
でさ、
この年齢になると
ガリガリに痩せたいわけではなくね。。。
やつれて見える気がするし
老けそうやし
さらに年配に見えそうな気がして…
この間も書いたけど
目指すは田中みな実であって
ガリガリじゃない
バキバキじゃない
しなやかボディーが欲しいのですよ。
それを恥ずかしげもなく
ヨガインストラクターさんに言って相談したら
「プロテインじゃなく酵素が合いそう」
と言ってもらいました。
こんなやつとか？
ダイエットではないし
上手く取り入れられたら？と思ってて
普段の食事やったら
生野菜
や
発酵食品
になるのかな？と思ってます。
飲むタイミングや体の調子をみつつ
プロテインと飲み分けできればなぁと思ってます。
納豆やお味噌はよく摂るし
ヨガの日はうまく使えたら最高かと。