ママの笑顔がふえるコミュニティ
ココタネサロン代表 春木めぐみです。
「怒りたくないのに怒ってしまう」とお悩みのママは多いですよね。
私もそう。長男の出産後、赤ちゃん相手にイライラ怒鳴る自分が、大嫌いでした。
なんで、こんなにイライラしちゃうんだろう。
なんで、笑顔でいられないんだろう。
なんで、他のママみたいにできないんだろう。
母性が足りないんじゃないか。
母親失格なんじゃないか。
頭の中でグルグルグルグル
「なんで…」をくり返していました。
怒りたくない。笑顔でいたい。
なのに、怒ってしまうのは、なぜ？
心のしくみを学んで、分かりました。
怒りは「二次感情」。
怒りのねっこには、「一次感情」といわれる、マイナスな感情があるのです。
火山の噴火が「怒り」だとしたら、マグマのような「マイナス感情」が、月日を重ねて、たまっているのです。
マイナス感情とは…
こうした感情は不快だから、感じないようにしがち。
イライラしちゃダメ！と自分を責める時もあるし、音楽きいたり、掃除機かけたり、別の行動でごまかすこともありますよね。
でも、感情は未消化のまま。
心のねっこにたまっていくのです。マグマのように。
そして、何かのきっかけに噴火します。
「こんな小さなことで、こんなに怒るなんて…」と感じるのは、マグマをためすぎている時なのです。
噴火のきっかけをつくるのは、たいてい子どもですよね。
だって子どもは、失敗しながら成長するから。
マグマがたまった状態だと、子どもの小さな失敗を、「私に迷惑をかけてるの？」「なんで他の子と同じにできないの？」と、子どもからの攻撃のように感じるかもしれません。
まとめますと
「怒りたくないのに怒ってしまう理由」は
マイナスな感情をためすぎです。
対策としてオススメなのは、この３つ。
こちらは、怒り狂った時の対処法ではなく、小さなイライラを解消する方法です。
怒り狂った時に冷静になるのは難しいので、まずは落ち着いてる「今」、やってみるのがオススメ。
イライラや怒りと上手につきあうための動画セミナー＆体験PDFを無料でプレゼントしています★
１６０名以上のママが愛用中です♡よかったらお試しくださいね！
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「怒りたくないのに怒ってしまう」とお悩みのママは多いですよね。
私もそう。長男の出産後、赤ちゃん相手にイライラ怒鳴る自分が、大嫌いでした。
なんで、こんなにイライラしちゃうんだろう。
なんで、笑顔でいられないんだろう。
なんで、他のママみたいにできないんだろう。
母性が足りないんじゃないか。
母親失格なんじゃないか。
頭の中でグルグルグルグル
「なんで…」をくり返していました。
怒りたくない。笑顔でいたい。
なのに、怒ってしまうのは、なぜ？
心のしくみを学んで、分かりました。
怒りは「二次感情」。
怒りのねっこには、「一次感情」といわれる、マイナスな感情があるのです。
火山の噴火が「怒り」だとしたら、マグマのような「マイナス感情」が、月日を重ねて、たまっているのです。
マイナス感情とは…
こうした感情は不快だから、感じないようにしがち。
イライラしちゃダメ！と自分を責める時もあるし、音楽きいたり、掃除機かけたり、別の行動でごまかすこともありますよね。
でも、感情は未消化のまま。
心のねっこにたまっていくのです。マグマのように。
そして、何かのきっかけに噴火します。
「こんな小さなことで、こんなに怒るなんて…」と感じるのは、マグマをためすぎている時なのです。
噴火のきっかけをつくるのは、たいてい子どもですよね。
だって子どもは、失敗しながら成長するから。
マグマがたまった状態だと、子どもの小さな失敗を、「私に迷惑をかけてるの？」「なんで他の子と同じにできないの？」と、子どもからの攻撃のように感じるかもしれません。
まとめますと
「怒りたくないのに怒ってしまう理由」は
マイナスな感情をためすぎです。
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