子育ても人生も楽しくなる
ママコミュニティ
ココタネサロン代表 春木めぐみです。
今日は、10歳・5歳ママからの
ご相談におこたえいたします。
ご質問ありがとうございます。
うえーん；；
読みながら泣けてきました。
私も、会社員時代に
息子たちを怒鳴りまくってた時
お母さんなのに
長男を愛せていないんじゃないかと
自分を責めて責めて、苦しかったです・・。
そして
私自身が子どもの頃は
両親が２歳下の妹ばかり気にかけるので
私は、愛されていないんだ…と
スネていた時期がありました；；
親としての罪悪感
子どもの立場での悲しさ
どちらにも共感してしまいます。
「上の子を愛せていないのか」と
自己嫌悪になるとのことですが
まずは、ご安心ください。
あなたには愛情がたっぷりあります。
なぜなら、
本当に長男さんを愛せていないなら
これほど胸を痛めることはありません。
そもそも
長男さんに関心をよせているから
ダメなところも目につくのです。
だから、あなたには愛がある。
では、なぜ、
長男さんばかり、怒ってしまうのでしょう。
それは、もしかしたら
あなた自身が、【自分に】怒っているかもしれません。
自分のいいところや出来たことより
ダメなところ、出来ないことを
責めすぎては、いないでしょうか？
人は、自分と接するように、他者にも接しています。
自分を責めている時は、他人を責めやすく
自分を認めている時は、他人にも寛容でいられるのです。
罪悪感をやわらげるために
２つの簡単な方法をご紹介しますね。
●１つめ
何かできないことや失敗したこと
反省は２秒でおえる！
●２つめ
ノートとペンを用意して
この１か月の
自分のやったことやできたことを
箇条書きで、書き出してみましょう！
そして、一つひとつに「ハナマル」をつけていきます。
ノートは、1回４分程度で大丈夫です。
続ければ続けるほど
罪悪感はやわらぎ、自己肯定感があがります＾＾
私たち親も、子どもたちも
できることもあれば、できない時もありますよね。
「アレができていない」と
出来ていないところ【だけ】をみると
心は苦しくなります。
「コレはできた」と
できたところまでをみたり、
「アレはできてないけど、コレはできた」と
全体として大きくとらえると
罪悪感もダメ出しも減っていきます。
試してみてくださいね＾＾
ママコミュニティ
ココタネサロン代表 春木めぐみです。
今日は、10歳・5歳ママからの
ご相談におこたえいたします。
ご質問ありがとうございます。
うえーん；；
読みながら泣けてきました。
私も、会社員時代に
息子たちを怒鳴りまくってた時
お母さんなのに
長男を愛せていないんじゃないかと
自分を責めて責めて、苦しかったです・・。
そして
私自身が子どもの頃は
両親が２歳下の妹ばかり気にかけるので
私は、愛されていないんだ…と
スネていた時期がありました；；
親としての罪悪感
子どもの立場での悲しさ
どちらにも共感してしまいます。
「上の子を愛せていないのか」と
自己嫌悪になるとのことですが
まずは、ご安心ください。
あなたには愛情がたっぷりあります。
なぜなら、
本当に長男さんを愛せていないなら
これほど胸を痛めることはありません。
そもそも
長男さんに関心をよせているから
ダメなところも目につくのです。
だから、あなたには愛がある。
では、なぜ、
長男さんばかり、怒ってしまうのでしょう。
それは、もしかしたら
あなた自身が、【自分に】怒っているかもしれません。
自分のいいところや出来たことより
ダメなところ、出来ないことを
責めすぎては、いないでしょうか？
人は、自分と接するように、他者にも接しています。
自分を責めている時は、他人を責めやすく
自分を認めている時は、他人にも寛容でいられるのです。
罪悪感をやわらげるために
２つの簡単な方法をご紹介しますね。
●１つめ
何かできないことや失敗したこと
反省は２秒でおえる！
●２つめ
ノートとペンを用意して
この１か月の
自分のやったことやできたことを
箇条書きで、書き出してみましょう！
そして、一つひとつに「ハナマル」をつけていきます。
ノートは、1回４分程度で大丈夫です。
続ければ続けるほど
罪悪感はやわらぎ、自己肯定感があがります＾＾
私たち親も、子どもたちも
できることもあれば、できない時もありますよね。
「アレができていない」と
出来ていないところ【だけ】をみると
心は苦しくなります。
「コレはできた」と
できたところまでをみたり、
「アレはできてないけど、コレはできた」と
全体として大きくとらえると
罪悪感もダメ出しも減っていきます。
試してみてくださいね＾＾