子育ても人生も楽しくなる
ママコミュニティココタネサロン代表 春木めぐみです。
もうすぐ春休み。
季節の変わり目で、不安定になったり
相次ぐコロナ休園・休校のピリピリ感が
まだ続いている方も多いかもしれませんね。
春休みって、子どもも、大人も
繊細になりやすいと感じています。
普段なら
「まあいいか」「なんとかなる」と
思えることを
見過ごせないというか、心配になるというか…。
実はそれって
人として自然な働きです。
新学期、新年度という、大きな変化を前に
警戒心がはたらくのは、ごくごく当たり前。
特に、育休が終わるママは
不安と心配と焦りで
心がぐちゃぐちゃ…なこともありますよね。
14年前、私が育休終わる時は
ああもう、投げ出したい
何もしたくない…と無気力になったり
息子や夫への怒りが抑えられなかったりしました。
そう！
人は、変化の前は不安定になる。
不安定になると、イライラ爆発しやすいのです。
（さらに、優しいママは、私が悪い…と自分を責めるループに入っちゃう
）
だからこそ！
（なんか私、当てはまる～）と思われたら
春休みの２週間、
一緒に＜きもち日記＞で心を整えましょう♡
参加費無料で、世界中からご参加いただけます。
春休みイライラしない３つの取り組みを考えました
春特有の不安定な時でも
イライラをへらすにはどうしたらいいのか。
３つのステップのバランスが大事です。
なぜ、この３ステップなのか、
お話させてくださいね。
【１】「きもち日記」をつける（実践）
「きもち日記」は、自分ではきづいていないマイナスなきもちを吐き出すことになる、簡単なセルフカウンセリング。習慣にすると、そもそもイライラしにくくなる、根本的で実践的な解決方法です
【２】心のしくみを理解する（知識）
春の不安や焦りが、心にたまるとイライラ爆発しやすくなります。
基本的な心のしくみが理解できると、自分を客観視できるので、イライラしてもリセットできるようになります
【３】座談会でみんなとシェアする（実践）
人ときもちを分かち合うことで、本能的な承認欲求が満たされます。「ひとりじゃない」安心感は、不安や焦りをやわらげ、イライラが驚くほど落ち着きます
この３ステップは、バランスが大事。
どれか１つでは足りなくて
・＜きもち日記＞は、ひとりで実践
・＜心のしくみ＞は、知識として理解
・＜みんなとシェア＞は、他者と実践
実践と理解のくりかえしで、心が安定していきます。
だから、３つセットにして
春のHAPPY祭りにしました！
HAPPY祭りで、こんな１４日間が送れます♡
春休みのはじめって・・・
自宅学習のプリント取り入れたり
ごはんやおやつに気合いれたり
春の思い出づくり！とお出かけふやしたり。
いつもと違うペースに疲れて
イライラしがちですよね。
ところが、HAPPY祭りで
心をリセットする時間をつくると
●１日１０分、＜きもち日記＞書くから、マイナスがたまらない！
●毎日、なんだか幸せ～な気分で過ごせる
●たとえイライラ怒っても、必要以上に、自分を責めなくなる！
●前向きなママとつながれて、元気をもらえる！
これ全部、参加費無料です♡
なぜかって、私がいちばん必要としているから。
３人男の子と、べったりな春休みは
息抜きが必要なんです～。
ぜひぜひ、一緒にHAPPY祭りやってみませんか？
心のしくみセミナー★無料でここまで公開！
まず、「心のしくみ」を
知らないことには、はじまらない！
学校では誰も教えてくれない
「心のしくみ」を
楽しくわかりやすくお話します♡
※一部変更になる場合もあります
「心のしくみ」は、一生つかえる知識。
これからは
イライラする自分を責めたり
リフレッシュにお金を使わなくてもよくなりますよ♡
HAPPY祭りに参加してみよう！
手順①Facebookに登録する（すでに登録している人は不要です）
こちらに操作方法が載っています。
登録も無料なので安心してくださいね
https://www.facebook.com/help/188157731232424
手順②春のHAPPY祭りに、参加申請する
参加申請はこちらをクリック
「グループに参加」をクリック
手順③ルールを読んで、チェックします
手順④ルールに同意します
手順⑤自己紹介を投稿する（見るだけでもOK）
少しお手間がかかりますが
女性限定で、安心安全な場をつくるためなので
ご協力お願いします。
よくあるご質問
＜質問＞
仕事も忙しいので、毎日できないかもしれません
＜回答＞
２週間のうち、１回でも参加できれば大丈夫です＾＾
「日記」とあるので、毎日なイメージはありますが
その日のきもちを書くだけなので
余裕のある時だけで大丈夫です
＜質問＞
ちゃんと書かなきゃ…と思うと、すごく時間がかかります
＜回答＞
そうですよね。時間を決めて１０分で書けるところまでで大丈夫です。
中途半端な文章になっても大丈夫。
きもちを書くことが優先なので安心してくださいね。
＜質問＞
人づきあいがニガテです。座談会は、話さなくても、耳だけ参加でもいいですか？
＜回答＞
もちろんです。お話を聴くだけでも癒されると思うので、ぜひ参加してくださいね。座談会は３～４名のグループに分かれてお話するので、比較的話しやすいと思います。
＜質問＞
どんな人が参加していますか？
＜回答＞
イライラを抜け出したいママたちです。
女性限定＆勧誘宣伝は禁止なので
ご安心くださいね
春のHAPPY祭り、ご参加はこちらをクリック