こんにちは。春木恵です。
「もうイライラが抑えられなーい！」という時、ありませんか？
イライラしちゃダメ。
怒鳴るママなんて最低。
イライラを抑えなくちゃ！
一生懸命おさえようとして、心の中で繰り返しているのに、イライラはどんどん大きくなって、どっかーんと爆発しちゃう。
前にも書いたかもしれませんが、【人は、注目した行動がふえる生き物】です。
心の中で、必死に「イライラしたらダメ！」と思えば思うほど、イライラが増えていく、イライラを引き寄せるしくみにできているのです。
でもね～、イライラしている時に頭でアレコレ考えても、うまくいかないので・・・
ひとまず、「手」を洗いませんか？
ジャーーーっと冷たい水で。
この際、水道代がもったいないと言わずに、贅沢に流してしまいましょう。
日本でしかできないですけどね。
水には、浄化作用があるといわれています。
わたしは、ヨガインストラクターをしていて、レッスンの前には、かなり丁寧に手を洗います。
ヨガレッスンでは、お客様のからだにふれることもあるので、
わたしの中のいらないものを、しっかり洗い流すんです。
衛生面でもメンタル面でも。
誰だって、嫌なことがあれば、イラっとします。
怒鳴ることだってあります。
大切なのは、イライラ怒鳴ってしまったことではなく、今から何ができるのか、ということ。
ジャーーーっと水に流して、
「ごめんごめん、お母さん、イラっとして怒鳴っちゃったよ～。言い過ぎてごめんね」
で、終わりにする。
「ごめんごめん、お母さん、イラっとしてるから、もう寝るわ」
でも、いいんじゃないですか？
ごはんさえ食べていれば、一日くらい歯磨きしなくても、お風呂に入らなくても、命に別状はありませんから。
わたしは、たまに、本気でこの妖怪にとりつかれます＾＾
「ごめんごめん、いったんゴメーン」
http://y-watch.info/book/ittangomen.html
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穏やかなママのはじめ方
褒めない叱らない勇気づけ子育て：春木恵
大阪市阿倍野区阪南町2丁目29番7号 助産院ばぶばぶ２階
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日本でしかできないですけどね。
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