ヨガレッスンのご案内

■保育つき骨盤調整ヨガ■

産後3ヶ月から参加できます。
肩こり・腰痛・尿漏れ・便秘予防のポーズ。
イライラを軽くするリラックスの呼吸法など。

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■マタニティヨガ■

16週以降で、お医者さまの同意が必要。
お腹のベビーを感じながら
お産に向けた体作りをしていきます。

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■ママの骨盤調整ヨガ■

ママひとりでゆっくりヨガを楽しむクラス。
産後太りをリリースする骨盤調整ヨガ。
育児のイライラを軽くする呼吸法など。


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■きずなヨガ（ベビーヨガ＆ママヨガ）■

産後１カ月から参加できます。
リラックスのためのストレッチヨガと
ベビーマッサージを組み合わせ
親子の絆を深めるためのクラス。

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がんばりすぎママが、ホッと元気になれる場所を目指して

ココタネの由来は「ママのこころにたねまき」。

子育て・家事・仕事にがんばるママの心に
穏やかさのタネを一粒おすそわけしたい。

笑って、泣いて、お喋りして。

いい母親になることより
ありのままの自分でいることで
あなたの笑顔は輝いていきます。

自分をいたわる時間を
思いっきり楽しんでくださいね♪


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■参加ママの声■

●保育スタッフがいるから、ヨガに集中できた！

●夜中の授乳をしても、朝スッキリ！

●産後ひさびさに自分へ投資する気になりました

●産後初めて心からリラックスできた！

●抱っこで凝った体が、ゆったりと伸びて気持ちよかった♪

●気持ちよくってビックリしました！

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