大阪阿倍野の子連れヨガ|肩コリ・イライラ・骨盤ゆがみ 保育つきヨガで穏やかママになる

子供は宝物。子供を育てるママも宝物。子育てをがんばる自分を丁寧にケアして、子育てを穏やかに楽しみましょう!レッスンは見守り保育つき。初心者さんも安心のやさしいレッスンです

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こんにちは。

ヨガで笑顔と元気をチャージ!

保育つきヨガ教室ココタネの春木めぐみです。


10月からママだけの大人クラスをはじめます!

本気の骨盤調整ヨガです。

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保育つきの産後クラスは、3ヶ月~3歳児さん(幼稚園入園前まで)のママが通われています。

大人クラスは、幼稚園に行ったあと、小学生ママ、働くママが対象。

少人数でじっくりヨガを楽しみましょう。

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次のメルマガでモニターを募集する予定です。

☆9月7日(木)9:30~10:45(75分)

【場所】公園前スペースいろは

【料金】1000円

※アンケートと写真撮影にご協力お願いします。


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こんにちは。

ヨガで笑顔と元気をチャージ!

保育つきヨガ教室ココタネの春木めぐみです。


ねんねベビーと、おうちでどんなふうに遊んでいますか?



きずなヨガ(ベビー&ママヨガ)は、

ママがゆるーく体を動かしながら

赤ちゃんと遊びながらヨガをするクラスです。



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赤ちゃんと一緒に、YOGAできるなんて感激❤

赤ちゃんもゴキゲン❤

家でもやります!

☆4歳・3ヶ月ママ


ありがとうございます♪

遊び方がわかると、おうちでもリフレッシュできますね(^ω^)



この日は、子育て経験のある2人目・3人目ママが、来てくれました。

「きずなヨガ」は、赤ちゃんとの暮らしに慣れていない、ひとりめママのお役にたてるイメージだったけど

2人目・3人目ママの場合は、こんな想いもあるそうです。

☆いつもは上の子優先で、下の子はほったらかし。この子とじっくり向き合えて楽しい!

☆家だと授乳して、寝かせて、家事して…忙しいから、ゆっくりした時間がいい!



そうですよね~。

2人目・3人目は、毎日があっという間。

今だけの可愛い時間も、楽しんでいきたいですね♪




「きずなヨガ」では、わたしとベビー人形のかなたちゃんが、楽しくレッスンしています。

次回は8月30日(水)11:15~。

次のメルマガで、モニター募集をはじめますね☆

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こんにちは。春木めぐみです。
 
2017年ベビーのママ集まれ!
 
赤ちゃんと一緒にYOGAで遊びましょう!
 
 
はじめの4~6週間くらいは、泣いて、おっぱい飲んで、寝て、また泣いて…の繰り返しですよね。
 
起きている時間が長くなってきても、赤ちゃんはまだひとりで遊べません。
 
だからといって、ずーっと抱っこだと、腕も腰も疲れちゃいます。

そんな時は、お布団にゴロンと寝ころんで、ふれあい遊びをしましょう♪♪

はじめは、足指や手のひらのマッサージがおすすめです。

 

 

 



あたたかいママの手で包みこんで、やさしくなでていきます。

 

生後2か月がすぎたら【ベビーヨガ】で、運動機能をUP!
 
そろそろ赤ちゃんは足をバタバタしたり、キックしたりしはじめます。

赤ちゃんがヒザを曲げるタイミングにあわせて、ヒザをお腹の方に近づけてあげます。

これは、股関節を柔軟にするヨガ!

自然とお腹に力が入るので、消化を促進して便秘解消にもなりますよ!

ママが積極的にふれてあげると、赤ちゃんの体はグングン発達していきます。
 

 

 

ハイハイ前には、バンザイ体操で胸を開きましょう。

赤ちゃんの手の動きをよーく見ると、前や横に動かすことが多いですよね。

「もっと伸ばせるよ~」「そろそろバンザイもできるよー」と声をかけながら、ママが教えてあげませんか?

赤ちゃんが腕を伸ばすタイミングにあわせて、ゆっくり横や上に伸ばしてあげると、胸もぐーんとひろがります。

胸を開くことは、肺や心臓の働きを活性化するんです。





大切なのは、赤ちゃんの目をしっかり見つめること。

「動けるのがうれしい!たのしい!」というお顔を見逃さないでくださいね。

赤ちゃんのよろこぶ顔をみれると…愛おしさ、やさしさがママの胸にあふれてきます。

ママは赤ちゃんが産まれたらすぐに母親らしくなるんじゃなくて、赤ちゃんの笑顔で母性がどんどん増えていくんです。



おうちでできる「ベビーヨガ」の魅力、伝わりましたか?



「どんなふうにふれたらいいのか分からない」

 
「どこまで体を動かしてあげたらいいのか迷っちゃう」
 
というママは、【ベビーとふれあいヨガ】で、一緒に楽しみませんか?
 
生後1か月の検診が終わり、ママの体調がよければ、参加できます。



はじめての子育てで、ママ友が近所にいない人にもおすすめ。
 
同じ月齢のママや先輩ママとのお喋りは、何よりのリフレッシュになります。

レッスンのながれをご紹介しますね。
 
 
【ベビーヨガのながれ】
 
〇ナマステ-合掌
ヨガは合掌してはじめます。
 
赤ちゃんと周りのママやベビーたちに「楽しい時間にしましょうね」とご挨拶します。

 

 
〇リラクゼーション-腹式呼吸
吸って・吐いて、いつもより丁寧な呼吸をします。
ママも赤ちゃんもリラックスモードになります。

 

 
〇ウォーミングアップ
オリジナルの「マッサージの歌」にあわせて、赤ちゃんにふれていきます。

ママの声が聴こえると、赤ちゃんは安心してニコニコ顔になりますよ。

 

 

 
〇ベビーヨガ
股関節を柔らかくするポーズ、腕を伸ばすポーズなど、赤ちゃんの体操を楽しく行います。

シンプルな動きを繰り返すので、すぐに覚えられますよ!

 

 
 
〇ママ&ベビーヨガ
赤ちゃんをママの膝の上にのせて「おしり歩き」、まんまる抱っこして「虎の子のポーズ」など、ふたりで一緒に体を動かします。

 

 

 

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〇リラクゼーション
横になったり、抱っこしたり、自由な体勢でリラックス。
がんばった体を休めながら、ふれあえる幸せを伝えあいます。

 

 

 


 

 

 

 

ここまでで約60分になります。



 
ベビーヨガ】レッスンに参加したママは、こんな笑顔になっています。


『親子でリラックスして楽しく体を動かせました♪』…6か月のママ
 

 

 

 


『楽しく♪ヨガ初体験できました!』…5か月のママ
 

 


『他のママと赤ちゃんにもお会いできて楽しかったです♡』…2か月のママ
 

きずなヨガ

〇対象
生後1か月~あんよまでの赤ちゃん&ママ

〇場所
昭和町・助産院ばぶばぶ
大阪市阿倍野区阪南町2丁目29番7号


〇料金
1回2000円(2017年9月まで)
モニター価格 1回1000円
(アンケート&写真撮影にご協力お願いします)
◯持ち物
バスタオル・飲物・オムツなどお出かけセット


◯服装
ママはボタンやファスナーのない動きやすいお洋服
ベビーは普段のうごきやすいお洋服

 

◯注意
予防接種後48時間は、参加をお控えください
ご姉妹が感染症の場合は、参加をお控えください
前日・当日キャンセルの際は、次回のご予約をお願いします

〇お申込み
無料メルマガ「ココタネ通信」にご登録ください
 
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こんにちは。

ヨガで笑顔と元気をチャージ!

保育つきヨガ教室ココタネの春木めぐみです。


わが家の3男くんと同じ、2歳児のママさんが、ヨガにお越しくださいました!

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こちらのことは、生まれた頃、2年くらい前から知っていました。

なかなか来る機会がなくて…。

ふだん使わない体の部分を、じっくり伸ばすことができて

リラックスできました!

本当に久しぶりに、自分のためにゆっくりできて

幸せな気持ちで満たされています。

ありがとうございました。

☆大阪市住吉区
☆ママの年齢 30代
☆お子さま  2歳(男)


ありがとうございます~。

とーっても元気な2歳5か月男子!!

動く動く、走る走る(笑)

おうちでふたりきりだと、ほんっと大変ですよね。

保育スタッフと意気投合してくれて(コンパみたい^^)

ヨガ中ずっと遊んでくれたから、ゆっくりできましたね~。

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わが家の3男くん(2歳)も、ソファやテーブルに登って叫んだり、

包丁の入ってる引きだしを開けたり閉めたり

冷蔵庫から氷をだして、リビングにぶちまけたり…。



ちょっと目を離しただけで、危ないことばっかり!

「コラーー!!」の回数が、日々ふえています(笑)



ヨガでみなさんと過ごす静かな時間は、わたしの癒し。

また、リラックスしにいらしてくださいね☆



☆10月から、レッスンの回数が増えます!

大人気だった「きずなヨガ」(ベビーヨガ&ママヨガ)も復活しますよ~。


●第1水曜日
09:30~10:45  ママの骨盤調整ヨガ(子連れ不可)
11:15~12:30  保育つき骨盤調整ヨガ
13:15~14:15  マタニティヨガ

●第2木曜日
09:30~10:45  保育つき骨盤調整ヨガ
11:15~12:30  きずなヨガ(生後1ヶ月~ハイハイまで)

●第3水曜日
09:30~10:45  ママの骨盤調整ヨガ(子連れ不可)
11:15~12:30  保育つき骨盤調整ヨガ
13:15~14:15  マタニティヨガ

●第4木曜日
09:30~10:45  保育つき骨盤調整ヨガ
11:15~12:30  きずなヨガ(生後1ヶ月~ハイハイまで)

※祝日・休日はお休みです。その他講師都合で、お休みになる場合がございます


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こんにちは。

ヨガ大好き♪ヨガ教室ココタネのめぐみです。

がんばる子育てママには、ヨガの癒しが必要!

保育つきのヨガレッスンで、心からのリフレッシュをお届けしています。


わたしも子育て中なので、レッスンは月2~3回。

ここ数か月、いつも満席・キャンセル待ちの状態です。

本当にありがとうございます♪♪

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「キャンセル待ち」でご予約いただいた場合、

キャンセルがあった場合のみ、メールorLINEでご連絡いたします。


体調不良でキャンセルされるママが、わたしにご連絡くださるのが、前日や当日朝なので

あなたへ「キャンセルがでました!」というご連絡も、前日や当日朝になります。

ご了承くださいね。





三男くんが保育園に行けるようになったので、秋からはレッスン数を増やしていきます。

キャンセル待ちが少しでも減るといいなぁ。

24時間365日、休みないのがママ業。

上手に息抜き・リフレッシュしましょうね♪♪

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