いつもブログを読んでいただきまして、ありがとうございます。
４月も今日で終わり。ＧＷがはじまりますね。
新学期・新入学の４月、みなさまにとってはどんな１ヶ月でしたか？
月の最後に、「ヨイ出し」をしませんか？
夕方「勇気くじき」について書きましたが、一般的に「ダメ出し」ってよくしますよね。
人や自分のダメなところを指摘することです。
「ここを直せば、もっとよくなるよ！」という愛がある場合もあるし
「もーいい加減にしてくれへんかな！」という苛立ちの場合もある。
日本人は「ダメ出し」が多い人種なんだそうです。
みなさんはどうですか？
今日はあえて、「ヨイ出し」をしましょう！
「ヨイ出し」とは、普通にできること、特別にできたことまで、何でもＯＫ。
当り前すぎで意識してないところに、あえてスポットをあててみます。
わたしの４月のヨイ出しは…
〇長男くん・次男くん 皆勤！家族みんな元気
〇三男くん、入院生活がんばってる
〇次男くん「な」と「の」が読めるようになる
〇わたし、毎日ごはん作った！
〇主人、お洗濯を手伝ってくれる
〇長男くん、お部屋の片づけをしてくれる
〇長男くん、毎日宿題をする
〇次男くん、ひとりで朝ごはん食べる
〇わたし、アドラー心理学ベーシック講座修了
〇わたし、SHINE－Basic講師養成講座修了
〇わたし、三男くんのお見舞いにほぼ毎日行った
ヨイ出しは、スペシャルなことでなくても構いません。
「毎日宿題をする」なんて、小学生なら当たり前かもしれないけれど
保育園時代には、考えられなかった大きな成長。
少し前から振り返って、よいところ・できるようになったところを
クローズアップするのが「ヨイ出し」。
ぜひぜひ、手帳に書いたり、スマホでメモしてみてくださいね。
頭の中の外に出すと、意識が高まるのです。
人は、注目した行動が増える動物。
これを心理学的には「強化」といいます。
アウトプットして意識を高めると、その行動は増えていきます。
「毎日宿題をする」も、もっと強化されて、「自主的に宿題をする」になっていくかもしれないですよ。
「ヨイ出し」すると、心がぽかぽかになります。
毎日いろいろあるけど、いいところ・できてるところ、いっぱいあるね！って気づくことが自信につながるんですよね。
「ヨイ出し」は、すぐにできる「勇気づけ」。
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