こんにちは
ファッションコンシェルジュ ココです。
前回から時間が空きました。
ブログ覗いてくださった方
ごめんなさいね！
なんか全くブログを書く気になれなくて
心の充足を行なっていました。
その間新しい取り組みも開始していましたが
中でも私個人のレベルでは
やっと始めたわい！
トレーナーつけてのトレーニング
整骨院とトレーニングが合体した施設。
Wafaというところです。
ずーっと蓋をしてきた
腰の痛みに向き合う覚悟をし、
まずは診察。
とにかく全身筋肉がほとんど眠って
しまっているらしく
リハビリを開始。
30分のリハビリ運動と15分の柔道整復師さん
による手技マッサージやストレッチ。
1ヶ月
週3回通っていましたが、
だいぶ体も起きてきたので
これからは
１時間の汗だくになるトレーニングと
15分の手技マッサージ。
週2回。
1ヶ月23,000円。
これをずっと続けることにしました。
お金を払わないと絶対やらない運動ばかり。
でも
健康でいたいし、自分の脚で歩き続けたいし
洋服も綺麗に着ていたいし。
(家でのカンタンな運動では追いつかない
ぐらい徐々に贅肉がついています)
それに
ファッションコンシェルジュのくせに
スタイル悪かったら、ヨボヨボ歩いていては
全く話にならんでしょ！
メニューをこなすと
3ヶ月もすると筋肉がつくらしい。
年齢を重ねて
健康を保つには、スタイルを保つには
筋肉！
これです。
筋肉は自分で痛い思いしてゲットする以外
方法は無いのです。
ということで昨日は
骨格筋肉量 23.4kg
基礎代謝1294kcal
これからこの両方の数字上げて行きます。
頑張ります！
おまけ
いとしのメンフクロウ リーリア
可愛いやっちゃ❤️
ココ