いまアプの『あすけん』というのを使用しながら9月にむけてダイエットしています📉ナコです
いろいろ生活や食べたものを入力していると
自分に足りないものや過剰なことがわかります
1番痛感するのは運動量が足りないことと菓子、嗜好品が過剰ということですね〜👣
なるべくココさんを抱っこしながらお散歩しています🌤
やっぱり糖質が高いですよ、、、、
かなしい😭
毎食入力するのでカロリーを確認したり足りない栄養素を知ることができます🫑
35歳から太っていたのを放置していたので今回こそ
ちゃんと健康的に痩せます🐽
ちなみに
フラは10分で38キロカロリーです🌺
そんなにカロリー消費していないかも、、、、