女性専用
ココ鍼灸院エステサロン
美容鍼灸師
認定小児はり鍼灸師のここちゃんです
ここちゃんってどんな人はこちらから
生理痛はあって当たり前じゃないですよ
無いのが普通です
今回は鍼灸の治療方法と
お家でできるケアをご紹介します
前回、ご説明したように
生理痛は
瘀血と血虚
鬱滞してる瘀血
血が足りてない血虚
とにかく血の巡りが大切になります
血を作るのは食べ物から
飲食物を胃、小腸、大腸で
栄養として吸収しやすくするために
消化します
また、余分な物は尿や便として
排泄します
この一連の流れで
消化吸収する力が弱いと
血が不足します
またせっかく血を補給しても
保存機能が悪かったり
使い過ぎると不足します
新しい血🩸が補給されないと
血流が悪くなり古い血が
停滞し瘀血になります
良い血を補給し巡らせるために
気をつける事3つご紹介します
１・消化吸収作用
胃腸の働きを良くする
そのために、食べ過ぎ、飲み過ぎによる
胃腸の過労を減らしましょう
よく噛んで食べると消化を助けて
胃腸の負担を軽くします
２・血の使い過ぎに注意する
ちょっとイメージし辛いかもですが
私たちは、身体を動かす、考える、見る
全ての動作で血を消耗します
ですので、仕事のし過ぎ、運動のし過ぎ、
スマホやPCなどで目の使いすぎ、
など血の無駄遣いに気をつけましょう
特に生理前後、生理中は血が不足しますので
激しい運動、過労、活動を控えめに
３・血を巡らせる
身体を動かすと血が巡ります
ですので
デスクワークで座りっぱなしや
車生活などで運動不足になりがちな方は
意識して身体を動かしましょう
そして気が血を運びます
気の停滞も血の巡りを悪くします
ストレス、疲労、イライラ、
考え過ぎなどは気の巡りが悪くなります
適度なリフレッシュを取り入れて
ストレスが溜まりやすい人は深呼吸を
小まめにしてみて下さいね
また血の量が不足しても血の巡りが悪く
なりますので２の血の使い過ぎも注意です
以上3つが血の不足と巡りを
よくする方法です
ぜひ意識して取り入れて
生理に振り回される生活から
解放されましょう
最後まで読んで頂きありがとうございます
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