女性専用
ココ鍼灸院エステサロン
美容鍼灸師
認定小児はり鍼灸師のここちゃんです
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⑥はり灸のお話し
今回は、養生法の続き
「活動と気持ち」について
ご紹介しますね
養生法
活動と気持ち
日中は活動し、夜は休むよう1日の中でも
ON ・OFFのバランスを心が けて下さい。
活動は太陽が出ている日中、交感神経が
働いている間に 身体や頭を働かせます。
反対に日が沈み副交感神経が働く夜は、
身体 も頭も休みましょう。
特にスマホやTVで目を使うのも
活動になるので 夜は控えめに。
痛みや体調が悪いと心も辛くなります。
東洋医学では心身一如(しん しんいちにょ)と
言って、身体と心は繋がっていると考えます。
体調 が悪い時は、物事を悪い方に考えたり
しがちです。ですがこれは一時 的な事です。
身体の不調が良くなれば自然とプラス思考に!
「今はた またま辛いけどずっと続くわけじゃない」と
全身の力を抜いて頑張り 続けてきた自分を褒めて、
労って下さい。
大らかな、素直な気持ちを 忘れずに。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
次回は東洋医学について
お伝えしますね
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