高齢者、からだが硬い人に。やさしいストレッチ 股関節

高齢者や、からだが硬い人、関節に不安のある方は、

こちらのストレッチがオススメです。

股関節まわり　ストレッチ

女性が憧れる「180度開脚」に警鐘　中野トレーナーが実演　安全に柔軟性を手に入れる股関節ストレッチ2種類 - YouTube

毎日やれるといいですね

ただこれも、自分の体に途中で違和感を感じたら、無理をしないでください

（高齢者にオススメの動画がみつかれば、今後このブログに追加していく予定です。）