そのままの自分を好きになれたら
“ママも子どもも幸せ！な人生の叶え方”
水曜日から
2歳の息子が体調を崩し
(鼻水ずるずる…)
木・金曜日は
保育園をお休みしました
今日でべったり4日目…正直しんどい
うちにはまもなく
1歳になる娘もいるので
子どもが2人いると
本当に何も進みませんね…
書きたかったブログも
やりたかった部屋の片付けも
今学んでいることの課題も
何もできない、もどかしさ。
上の子にごはんをあげて
下の子に離乳食を食べさせ
ぐちゃぐちゃのテーブルを
片付けて、おむつを替えて、授乳して…
自分のごはんは
キッチンで立ったまま食べる。
掃除機をかけたいのに
片付けても片付けても
散らかされるおもちゃにウンザリ。
洗濯機を回して、
今日はお天気がいいから
お布団も干さなくちゃ。
それが終わったら夕飯の準備…
ずっと動きっぱなしなのに
それでも終わらない家事・育児。
私の休憩時間は
子どもたちのお昼寝の間だけ。
早く寝てほしいのに
まったく寝る気なしで
遊び続ける2歳児…
さすがに私も疲れ果て
旦那さんに当たってしまいました。
あ～やっちゃった…
しかもイライラの厄介なのは
相手にも伝染するんですよね
めったに怒らないうちの旦那さん。
そんな旦那さんとも、険悪ムードに…
うちの旦那さんは
すぐ謝れる人なので(本当にすごい)
険悪ムードは長引かなかったのですが
私が悪いのに謝ってくれる…(汗)
ストレスを溜めない方法を
いくつかアドバイスされたので
ブログでもシェアしたいと思いまして(笑)
どなたかのお役に立てばうれしいです♡
①やることリストを作らない
②やりたいことを、やる
③「できなくて当然」と思う。その分できたら自分を褒める。
①やることリストを作らない
私はやりがちなのですが
今日やるべきことを頭の中で
リスト化してしまい、
しかもそれを
今日、全部、終わらせたい！
と思ってしまうんです
でも、そうすると
常にタスクに追われるし
予定どおりにいかないと
ストレスが溜まってしまう。
ママはとにかく時間がない。
だから、そもそも無理がある。
これからは
今日はこれとこれをやる！
と、考えないことにしました。
そして次に続くのですが、
②やりたいことを、やる
やるべきこと、ではなく
「やりたいこと」がポイント。
今日はお天気がいいから
お布団は絶対干したい！！！
今日はもう疲れた。スイーツ食べたい。
自分の心がこうしたい！って
望んでいること。それだけやる。
ごはんも作りたくなかったら
買えばいい。うちは出前館派です(笑)
やりたいわけじゃないけど
部屋が汚いから片付けなくちゃ…
こういうのはやらない。
散らかってても死なないから(笑)
もう、やらないと決めちゃおう。
洗濯は面倒だけど
洗濯物がたまるのは、もっと嫌！
それなら、やればいいんです
やることはすべて
自分がやりたくてやっている
と意識して取り掛かれば、
気持ちが楽になるのではないかな？
③「できなくて当然」と思う。その分できたら自分を褒める。
これを嫁に言える旦那さん。
いい人だな、と思いました(笑)
そう、ママは時間がないので
そもそもやること全部終わらせる
なんていうのが無理なのです！！！
できなくて当たり前。
できないのがスタンダード。
だから、タスクを
ひとつでもこなせたら
それだけですごいことなんです。
私、このことを忘れていました。
忙しくて、
できないことにフォーカスしている
自分にさえ気づいていなかった
本当にショック…
大事なことなので
もう一回、言いますね！
忙しいママは
タスクをひとつでもこなせたら
それだけで、すごいこと！！！
もっともっと自分を褒めよう。
いつだってママは頑張っている。
毎日、本当にお疲れ様です
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