ある日の夕食健康を考えて、 運動と食事の意識をしたダイエットを始めて はや数ヶ月・・・ 若かりし頃と違い、思うように体重が減らず増えるのは簡単 食べたいものを好きなように食べてきたツケが回って 非常に苦しい状況です 我慢が多いとストレスになるので、夕食だけでも糖質などなるべく気にしています。 魚や野菜を摂るようにしつつ お肉も少しはOKにしています。 あとは主食は我慢! 面倒でも食べた分運動して頑張ります! 小川