マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 怒りは絶望より役に立つ？（ターミネーターより）
一昨日から一次感情の悲しみと
二次感情の怒りについて考察しているところです。
あわせてお読みいただけますと理解が深まります。
怒りがおさまりません
https://ameblo.jp/cocoronotorisetsu/entry-12719736519.html
自己憐憫のぬるま湯につかっているうちにうつの深みにはまる
https://ameblo.jp/cocoronotorisetsu/entry-12720002731.html
表題の「怒りは絶望より役に立つ？」について、
これはターミネーター３の中での
ターミネーター（シュワちゃん）のセリフです。
ジョン・コナーがターミネーターに
抵抗軍のリーダになるという運命を
押し付けられたことに対して
弱音を吐いてしまいます。
「俺は人の上に立ったこともないしこれからも…」
そこで豹変したターミネーターは
ジョンの首をしめてこういいます。
「時間を無駄にした」
それにコナーが
「ふざけんな！機械のクセしやがって！」
と反発します。
「それでいい。怒りは絶望より役に立つ」
とターミネーターが言います。
彼は悲しみに沈んだコナーを
わざと怒らせることで
反発のエネルギーを取り戻させました。
悲しみの沼に沈んだ時に
わざと怒りにかえて
エネルギーを呼び覚ます
という手もありそうですね。
それもマインドフルに（意図的に）
使えるとさらに効果はありそうです。
しかしその前に
悲しみ自体をマインドフルに
客観視して卒業するのがいいでしょう。
そのほうが喪に服する効果が期待できます。
（注）喪に服するに関して
昨日の記事
「自己憐憫のぬるま湯…」にも書きましたが、
泣くこと（涙）は喪失の痛みを
癒すのに効果があります。
愛する人を失った時には７日間、
喪に服すのもそのためで、
長男・長女が喪主として気丈に振る舞い、
悲しみをマインドフルに感じ切る機会を失うと
その後喪失の悲しみを引きずることがある
のはそのためです
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