マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 探し物は何ですか？
昨日、
「なくしものとマインドフルネス」
について書きました。
置くときにマインド[レス]ネスなら
無くしちゃいますから、大切なものを
置くときはマインドフルに実況中継して
置くといいですよ、という話でした。
https://ameblo.jp/cocoronotorisetsu/entry-12713444068.html
マインド[レス]においてしまったものを
探す方法についてもお問い合わせを
いただきましたので今日はそっちの話です。
なくなったものを探す時って、
「無い無い！」って思って探してませんか？
そりゃそうですね。みつからないから、
無いから探しているんです。
顕在意識で
「無い」って思いながら探しているんです。
顕在意識で思っていることは
潜在意識にも伝わりますから、
潜在意識も「そうか、無いんだ」となります。
その結果、
目の前にあっても
「無い」が勝ってしまいます。
つまり、「無い無い！」をやめて
「きっとここに有る♪」と思いながら
探すっていう方法が一つありますね。
少なくとも「無い無い！」って探すよりも
見つかる可能性が高くなります。
もう一つの方法は井上陽水さんに教わりました。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
探し物は何ですか？見つけにくいものですか？
中略
探すのをやめた時、見つかることはよくある話で…
（「夢の中へ」歌詞：井上陽水さん）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
そう！
「無い無い！」って緊張しているよりも、
いっそ探すのをやめる＝リラックスすると
「無い無い！」の呪縛がはずれ、
さっきから目の前にあったのに
見えていなかったものが
見えてくる可能性があるんですね。
さて、
「無い無い！」をやめて
リラックスするには、
いったん自分が
「無い無い！」と
焦っていることを
客観視しなくてはいけません。
つまり、マインドフルネスが大切なんです。
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