マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ なくしたものとマインドフルネス
こんな質問をいただきました。
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眼鏡やテレビのリモコンをどこに置いたか
わからなくなることがよくありますが
これはマインドフルネスと関係がありますか？
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大いに関係があります。
ただしマインドフルネスではなく
マインド[レス]ネスに原因があるでしょう。
先日、ラジオでこんな話を聞きました。
あるパーソナリティさん、鹿児島から
宮崎まで車に自転車を積んで移動し、
サイクリングを楽しんだそうです。
自転車の前輪を外して車に積んで、
夜の８時ごろに帰宅して
自転車を組み立てようとして
前輪の車軸が無いことに気付きます。
宮崎の駐車場のあそこに
車軸を立てかけたことは明確に覚えている、
しかしその後、忘れちゃったんですね。
で、もう一度、片道２時間半かけて
取りに行ったんだそうです。
ここで注目したいのは
「あそこに車軸を立てかけたことは
明確に覚えている」ってところです。
立てかけた時には
「忘れちゃいけない」と思って
意識してたんですね。
つまり、この時点では
マインドフルネスだった
ということです。
残念ながら
マインドフルネスは長続きしません。
もってもせいぜい３秒くらいなんです。
だから、覚えているうちに、
ちがったマインドフルネスが続いているうちに
マインドフルネスを継続するために
実況中継を入れておくのがいいでしょう。
「車軸はここに置いた」
と実況中継しておきます。
これで客観視の視点が
強化されますから、もう少し
マインドフルネスが延長できます。
どちらにしてもマインドフルネスが
続いているうちに車に
積んでおいたほうがいいですね。
さて、質問者さんの場合は
最初からマインド[レス]ネスですから
思いだすことはできません。
そんな時にも役に立つ話があるのですが、
もしもご興味ありましたらお問い合わせください。
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