ご訪問ありがとうございます
今日はこちらのフォローアップ。
私は1人じゃ勝手に
納得してしまうし、
できてるって思ってしまうし、
美化してしまうから、
復習してとてもよかったです。
私たちは心にゴミが溜まっている
それですら気づいていません。
だから年齢を重ねる毎に
段々と体調が悪くなるんです。
朝起きれない…
身体が重い…
鬱っぽくなる…
などなど、
体調不良になると
本当にしんどいですよね。
そんな私も40歳を過ぎ、
42歳を迎える今秒読み段階。
じわじわその傾向が
出てきつつあります
そんな時は
しーっかりと
自分の気持ちに
目を向ける！
真美先生に教えていただいた通り、
①まずどんな感情も感じ、
②全肯定し、
③感じて味わう。
とりあえずこれをやってます。
すぐに抑圧する癖のある私は、
辛い、悲しい、怖い
不安、嫉妬、怒り
そんなドロドロしたものを
感じないように蓋をします。
だからただ出てくるものを
素直に感じる練習をしています。
なかなか1人になれる時間がないので、
家だとトイレ、お風呂、
外だと出勤前の車の中、
そんな時に感じてます。
辛いって思うよねー。
悲しいって思うよねー。
そこを感じないと、
仕事中にも溢れてきそうで
しっかり味わってます。
すると段々気持ちが
楽になってきます。
そして体も軽くなってきます。
ひたすら今はそこを実践中です。
学びをしていくと、
恨みのある自分はダメなんだと、
誤魔化し美化を始めます。
そうなると、自分が
怒っている、
恨んでいる、
その大切な部分が見えなくなります。
だからちゃんと
許可を出すこと。
どんな感情もダメじゃない。
感じていいんだってこと。
恨みのワークや喪失の体験など、
グループでシェアしました。
私まだ昇華しきれてないなとか、
まだまだ時間がかかりそうだなとか、
できてると思っていたけど、
できてない事にも気づけて
本当によかったです。
そして、みんな
同じような傷、痛み、
それぞれ持ってるんだって事、
改めて気付かされました。
自分で実践する事で
必ず見えてくるものがあります。
そこを伝えられるように
恨み、罪悪感を
しっかりと掃除していきます
今日も最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました
感謝してます
https://youtu.be/k5EUtWmziN8?t=952
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