３月の日程を変更しましたので再度アップします！
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「ゆるめぐ」は東京都府中市是政で６月からはじまった
ヘルシーなおそばランチ付きの月１自己整体ヨガのレッスンです。
カラダもココロもゆるんで、巡る！
だから、「ゆるめぐ」です＾＾
ここであらためて
「ゆるめぐ」と自己整体ヨガについて
簡単にご紹介します。
「ゆるめぐ」で行う自己整体ヨガは
タイ発祥の「ルースィーダットン」というもの。
ルースィーダットン？？
私のブログを見てくださっている方は
すでに知ってらっしゃることと思いますが
世間一般にはまだまだ知られていません。
人のなまえ～？とかね＾＾
ルースィーダットンは
左右バランスよくストレッチを繰り返すことで
筋肉をゆるめほぐし、コリや歪みを取り、
筋力アップも目指します！
さらに、ふかーい呼吸の繰り返しで
高いリラクゼーション効果も期待できます。
ポーズは比較的簡単で
初めての方も、体がかたくても、運動が苦手でもＯＫ！
子育て世代～８０代の方まで喜んでいただいています。
さらに、ランチのお蕎麦は
血流をよくしたり、アンチエイジング効果が期待できる
ヘルシーな美容食。
野菜モリモリのお蕎麦をいただきながら
ゆったりおしゃべりも楽しみましょう＾＾
ランチはこんな感じです！寒い季節は、うどんもあり＾＾
ルースィーダットンとお蕎麦の
Ｗ効果が期待できちゃう「ゆるめぐ」♪
若さと健康を保ちたい！リフレッシュしたい！
ゆるめぐは、そんなふうに願う方なら
どなたでも大歓迎です。
無理なく動いて、心と体を健やかに整えませんか＾＾
◆今までのレッスンはどんな感じ？
◆１月以降のレッスン日程は？
1月15日（月）終了しました→★
2月19日（月）終了しました→★
3月19日（月）キャンセル待ち ※H30/2/27現在
レッスン10:00～11:00 ランチ11:00～12:00頃まで
メンズも歓迎！
お子様連れの方もお気軽にご相談ください。
◆お申し込み方法は？
定員５名様！下記お申込みフォームより受付します。
https://ws.formzu.net/fgen/S28239465/
必要事項をご記入のうえお申込みください。
折り返しご返信いたします。
迷惑メール防止フィルターをご使用の方へ
cocoronede@gmail.comからのメールを受信できるよう
設定をお願いいたします。
2日以上たっても返信がない場合は
お手数ですが
cocoronede@gmail.comへご連絡ください。
◆場所・アクセス方法は？
そば酒庵 寿々屋（府中市是政5-7-25）
電車：西武多摩川線是政駅より徒歩30秒
バス：ちゅうバス京王線府中駅乗り場⑦是政循環より乗車
是政駅下車徒歩1分
お車：専用駐車場あり（自転車もとめられます）
◆参加費と持ち物など
参加費 2,000円（ランチ代込み）
バスタオル、フェイスタオル、水分をお持ちください。
※スペースの関係で、ヨガマットではなくあえて
バスタオルでお願いしております。
※動ける服装でいらしてくださいね。
ご参加お待ちしております！
フーレセラピー協会ベーシックコース修了
日本ルースィーダットン協会ベーシック＆アドバンスインストラクターコース修了
日本ルースィーダットン協会バスタオル体操インストラクターコース修了
日本タイマッサージ協会ヌントーン・マッサージコース修了
ＮＰＯ法人日本ラジオ体操連盟公認 ２級ラジオ体操指導士
井上真紀