こんにちは＾＾
【人生開花カウンセラー】の
伊藤あや香です❀
あなたは
「変わりたい！」と思って
素敵な人に憧れ、
「あんなふうになりたい！」と
頑張っていることはありませんか？
そして、
・身に付けるもの
・使っている化粧品
・話し方
・行動
等などを真似してみたり。
でも、
『憧れとするその人』に
近づくために努力するも
「なんか違う・・・」
と違和感を感じたことが
１回や２回はあるのではないでしょうか？
私にもそういう経験があります
そのうえでお伝えしたいのは、
自分ではない
「キラキラした誰か」に
なろうとしないこと。
《自分ではない誰か》になろうとして
うまれる感情はどんなものですか？
少し感じてみてください。
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■なんか嘘っぽい…。
■無理してる感じがする…
■《作った感》がぬぐえない…。
■自分をつくるのに疲れた…。
■キラキラしてない自分は価値がない。
頑張っているときの気持ちが、
ウキウキ・ワクワクだけだったらいいんです。
でも、
努力している裏で、
本当はこんなことを感じているとしたら・・・。
それはあなたが
「他のだれか」になろうと
しているから。
あなたは、あなたでしかないんです。
「本来の自分」と「理想とする自分」の間に
ギャップがうまれてしまうと、
すごく苦しいんですよね。
私はアトピーがずっと酷かったので
キレイな肌の人に憧れ、
そのギャップにずいぶん苦しみました。
でも理想や憧れをもつのは普通のことであって、
決して悪いことではないんです。
「いいな～♡」って、
やっぱり思っちゃいますもんね＾＾
ただ、
「いいなぁ～」と思うことと、
「そうなりたい！」と思うことは
似ているようで違うんです。
■「いいなぁ～」
→ただ憧れで終わってる。
■「そうなりたい！」
→その言葉の前に、
『今のままの自分ではダメ』だから『そうなりたい！』
という気持ちが入っている。
この違い、
感じていただけるでしょうか？
理想の自分になるために頑張っているのに
こころにちょっとした違和感や
負担を感じてしまうのは、なぜだと思いますか？
少し考えてみてください。
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＊
それは、
「今のままではダメだ…」という
自己否定が入っているからなんです。
＊＊＊ では、どうしたら良いのか？ ＊＊＊
まずは、
「今」の自分を感じてあげてください。
すると、
どんな声が聴こえてきますか？
■「こんな自分イヤだ！」
■「今のままじゃ、幸せになれない！」
■「なんとなく今の自分じゃダメな氣がする…。」
そんな声が聴こえてきませんか？
あなたの中の、
その小さな小さな声を拾ってあげて、
優しく受け止めてあげましょう
最初はそんな声があることに
気づいてあげるだけでいいんです＾＾
否定も肯定もしなくてOK
気づくだけで
何かが変わり始めますから。
＊
このお話を説明するのに、
《積み木》をイメージしてもらうと
わかりやすいかもしれませんね＾＾
積み木は土台がしっかりしていなければ、
その上に積み上げていくのは難しいですよね？
本来はコンプレックスも含め、
【嫌なところもすべて自分】として受け容れた
『自己肯定感に基づいた、わたし』という、
ドッシリとした土台が理想です。
しかし、その土台が
『自己否定でできた、わたし』だとしたら、
どうでしょう？
その上にいくら頑張って
「理想とする自分」を積んでも、
土台が『自己否定』で出来ていては
うまく積み上げることができないんです。
努力しても根っこの部分で
自分を否定し続けているから。
だからどんなに頑張っても、
どこかに違和感を感じてしまうんです。
ですから、
まずは自分自身に目を向けることが大切。
そのうえで
《憧れとする誰か》になろうとするのではなく、
《素敵な自分》になるための努力をする。
そうすると、
自分に嘘のない
ウキウキ・ワクワクな
人生を歩んでいけるようになるはずですよ
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伊藤 あや香
【人生開花カウンセラー】
２０代まで入院を打診されるほどの、
重度のアトピーと金属アレルギーで苦しむ。
見た目の酷さと剣山で全身を突き刺されるような痛みに耐え、
ほぼ寝たきりの生活を送り自信を失くして毎日を泣いて過ごす。
そんな中ある心理療法に出会う。
現在は自分に自信がない【キレイになりたい女性】のサポートに力を入れる。
心理療法による〘内面的サポート〙と
パーソナルカラーによる〘外面的サポート〙を提案。
また、色による心理的効果も伝えている。
■セッションを受けた方のご感想
・たった１回のセッションで
こんなにも自分の中で変化が起こるとは
思わなかった。
・みんなから「泣くよ！」って言われてきたけど、
まさか本当に泣いてしまうなんて。
泣くつもりなんてなかったのに…。
・自分はこんなにも我慢しているんだと
気づくことができた。