こんにちは＾＾
【人生開花カウンセラー】の
伊藤あや香です❀
今日は前回の記事の続きです＾＾
（前回の記事はこちら↓）
相手から心ない言葉を言われて
傷ついてしまうことってありますよね？
「デブ！」
「ブス！」
「気持ち悪～い！」
「見て！あの子の服。変なの～(笑)！」
「そんなんじゃ、彼氏できないよ！」
等など・・・。
わたしも直接言われないにしても、
そういった視線を
感じたこともありますし、
陰口的なカタチで
言われたこともあります。
ですから
傷ついているあなたの気持ちが
とてもよく分かります。
直接言葉で言われないのも
かなり傷つきますよね・・・
こんなとき、
■「やってらんないよ！！」とお酒に走る
■「もう、イヤ～
!!!!!」と暴飲暴食する
■一人でシクシク泣く
■親しい人に話を聞いてもらう
こういったことを
したりしますよね？
もちろん、
これでスッキリすることもあります。
しかし、
こころのどこかにモヤモヤが
残ってしまうことはありませんか？
自分なりにスッキリ
させたつもりでも、
気持ちが晴れないのは
ナゼだと思いますか？
少し立ち止まって
考えてみてください。
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
それは、
あなたが相手の言葉を
一度呑み込んでしまっているから。
言葉を《丸呑み》してしまうと、
その言葉を消化することができないので、
とっても苦しいんです。
では、どうしたら良いか？
＊
＊
＊
＊
＊
それは・・・
＊
＊
＊
＊
＊
言葉の《丸呑み》を
予め防ぐこと。
それではここで・・・
言葉を《丸呑み》しないための方法をお伝えしますね＾＾
最初はちょっと難しいかもしれません。
しかし、コツをつかめば
誰でもできる方法ですので、
日常に採り入れて
自分のココロを守ってあげて下さいね
例えば…
イヤなことを言われたり、
イヤな態度を取られたとします。
「うわっ…。なんでそんなこと言うんだろう…。」
「ひどいよ…。」
最初はそんなふうに
感じてしまいますよね？
そしてこのとき、
あなたのカラダには
どんな反応が現れますか？
＊
＊
＊
＊
＊
感情が動くとき、
必ず何かしらの反応が
カラダに現れます。
胸のあたりに苦しさを感じたり、
喉元に詰まる感じがあったり。
（この感じ方は人それぞれ違います。）
今感じた〘感覚〙を
覚えておいて下さいね！
＊
では次に、
相手と自分の間に
《透明の板》があることをイメージして、
もう一度、
相手の言葉を受け止めてみて欲しいんです。
イメージする板の厚さは
水族館の水槽のような
分厚いものでもいいですし、
１ｃｍくらいの板でもかまいません＾＾
どうですか？
最初と比べてみて、
嫌な言葉を受け止めたときの
カラダの感覚に変化はありましたか？
自分と相手との間に
透明の板をイメージした方が
苦しさが少し軽減しませんか＾＾？
もし嫌なことを言われるのが
いつも同じ特定の人だとしたら、
その人と会話するときは
自分との間に
透明の板があることを
イメージしてくださいね
そうすることで、
相手の言葉を
そのまま《丸呑み》することを
防ぐことができますから＾＾
この方法が傷つきやすい人の
お役に立てたら嬉しいです
あなた一人でできないときは、
相談に来てくださいね＾＾
大丈夫。あなたは自分で自分を守ることができるから。
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伊藤あや香 公式ライン
伊藤 あや香
【人生開花カウンセラー】
２０代まで重度のアトピーと金属アレルギーで苦しむ。
見た目の酷さと剣山で全身を突き刺されるような痛みに耐え、
ほぼ寝たきりの生活を送り自信を失くして毎日を泣いて過ごす。
そんな中ある心理療法（心理療法）に出会う。
現在は自分に自信がない【キレイになりたい人】のサポートに力を入れる。
心理療法による〘内面的サポート〙と
パーソナルカラーによる〘外面的サポート〙を提案。
また、色による心理的効果も伝えている。
■セッションを受けた方のご感想
・たった１回のセッションで
こんなにも自分の中で変化が起こるとは
思わなかった。
・みんなから「泣くよ！」って言われてきたけど、
まさか本当に泣いてしまうなんて。
泣くつもりなんてなかったのに…。
・自分はこんなにも我慢しているんだと
気づくことができた。