こんにちは
訪問してくださりありがとうございます。
【お母さんと子どもの気持ちケア】
岩手県子ども向けマインドフルネス講師
リラクゼーションセラピスト
COCORO華SAKUです。
メンタルトレーナーの
古山有則さんの言葉を
お借りしますが、
とても素敵な言葉だったので
シェアさせていただきます。
「私たちは生きているだけで
100点です。」
１つでも何か出来たら
120点を自分へつけてあげましょう。
つまり何かしら行動したり、
行動することは加点対象になるのです。
子どもにも今すぐ伝えたい
言葉ですよね。
なにか大きいことをしなくても
立派にならなくったって
そこにいるだけで
ここに存在してくれるだけで
だれかを満たし
幸せにしているんです。
直接感じないかもしれないけど、
あなたがそこにいるだけで、
通りすがりの人が
元気になるかもしれない。
誰かが、ふとあなたのことを思い出し
また生きる一歩を踏み出せる人も
いるのかもしれない。
あなたの願いがなかなか叶わなくても
諦めないでひたむきに
頑張っていれば、
その姿を見て
元気をもらっている人が
いるのかもしれない。
ひとりで生まれて、
今を生きているってことだけでも
本当になによりも大切で
奇跡ですばらしいことです。
悩んだり
苦しい気持ちは
ゼロにしなくていいと思います。
悩みを抱えながら
人にあまえながら
弱音吐きながら
ときに愚痴を吐きながら
吐いて吐いて吐きまくれば
あとはおもいっきり
吸えるからね。
気持ちいい空気を
いっぱい吸うために
たくさん吐き出すことを
してください。
ため息でもいい。
声を出しながら泣いてもいい。
やめてやるー！！て
声を荒げてもいい。
それは自分の気持ちを
守っている証拠だよ。
弱い自分の姿ではなくて
自分を守れているかっこいい姿です。
強気
ポジティブ
積極的
忍耐
仕事する上では力になることですが、
だからといってこれらが
良いわけでもありませんね。
みんな100点。
今日は早起きできた！
120点☆
今日は完食できた！
120点☆
今日は掃除をした！
140点☆
それを忘れないで過ごしてほしいと
思います。
人は前に進めず苦しんでいると
外に気持ちを向けたくなりますね。
「今」起きている問題を解決するには
今モヤモヤしている自分に気づき
認め受け止めること。
それぞれのペースで時間をかけて
「自分自身と向き合うこと」が大切です。
私の好きな言葉を紹介します。
できないのではありません。
できることが違うだけです。
周りと比べて
自分を小さく見せなくていいんだよ。
あなたにしかできないことが
必ずあります。
あなたの生き方に自信をもって
今を楽しんでくださいね。
泣いて笑えば100点満点
しくしく泣くと（４×９）＝３６
ハハハと笑うと（８×８）＝６４
泣いて笑えば１００点になる。
泣くことも大事なんだよ。
嫌なことがあったら
上を見てね！
綺麗な青空が
広がっているよ☆
曇っていても
目を閉じて
青空をイメージしてみようね☆
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古山有則さんの著書はこちら👇
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今日も素晴らしい一日が待っています。
みんなが平和でありのまま安心して
生きていけますように。。。
子ども向け
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お子さんお一人でも♪
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お母さん向け
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できるようにと不慣れながらではありますが、
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