こんにちは
訪問してくださりありがとうございます。
【お母さんと子どもの気持ちケア】
岩手県子ども向けマインドフルネス講師
リラクゼーションセラピスト
COCORO華SAKUです。
今日は陸前高田市にある
子育て支援センター「あゆっこ」さんに
お邪魔してきました♪
お母さんたちお一人ずつ
ヘッドケアを提供させていただきました。
施術の写真を撮り忘れて
しまいましたが
イメージはこんな感じです(笑)
お一人ずつ横になり
ゆっくり日ごろの疲れを
癒していただきました。
子育て中は特に
無意識のうちに
身体に力が入ってしまいがちです。
施術では頭はもちろん、デコルテや
首、お耳、足裏もすこし触れていきます。
施術後はみんなで輪になり
お家でできるカラダケアを
お伝えしました♡
子どもと一緒にできるキッズヨガの
ポーズを行ったり呼吸法を
行ったり、普段使わない筋肉を
ゆっくり伸ばし身体全体、
こころ全体をリラックスして
頂きました♪
この写真は
みんなで静かな時間を
味わっています。
自分の呼吸を聴く時間。
子育てしていると
なかなか自分の時間を
とることは難しいですが、
こうやって一日の中で
一分でも
自分の呼吸を観察する時間を
意識してつくると
心に余裕が生まれて
いつもの日常が
より嬉しく心地よく
感じられます♡
※ご本人様に許可を頂き載せております。
参加してくださったお母さんから
「もっとやってもらいたかった！」
「きもちよかった！」
「カラダが楽～」
「おわってほしくなかった！」と
嬉しいお言葉を頂きました♡
今回ご参加くださったお母さま方、
ご協力くださった支援センターのスタッフの方、
素敵な時間をありがとうございました！！
子ども向け
親子で一緒に♪
お子さんお一人でも♪
ご自由にご参加いただけます。
お母さん向け
【マインドフルネスのお話４０分】
オンライン
【マインドフルネス瞑想ワーク30分】
オンライン
【マインドフルネス瞑想ワーク１５分】
子育て中のお母さんが心地よい子育てが
できるようにと不慣れながらではありますが、
お母さん向けに
マインドフルネスのお話動画を
ショートバージョン(９分)でつくってみました
４０分のお話ではより深くマインドフルネスや
ポジティブ心理学についても触れていきます♡
去年の夏に製作したものですが
もしよかったらご覧ください
オンラインでのお話や
瞑想ワークを無料にてご提供しています♡
お好きな日程をお伝えいただければ
日程調整させていただきますので
お気軽にお問い合わせお申込み
くださいませ♪